Статьи с меткой: борьба
Психолог рассказал о борьбе с депрессией у мужчин
Психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин рассказал о борьбе с депрессией у мужчин.
Эксперт подчеркнул, что депрессия — явление универсальное, вне зависимости от пола.
Что такое комплекс «хорошей девочки» и как с ним бороться
Когда человек не учитывает собственные границы и всегда пытается угодить другим – это один из признаков комплекса хорошей девочки. Его часто путают с синдромом отличника, однако между ними есть определенная разница. Что такое комплекс хорошего ребенка, как обнаружить и что делать, чтобы избавиться?
В статье ответим на следующие вопросы:
Психолог Хорс рассказал о способах побороть клаустрофобию
Кандидат психологических наук главный психолог Минздрава Новгородской области Михаил Хорс рассказал, как победить клаустрофобию.
«Резкое ухудшение физического состояния важно правильно оценивать, не считать, что это конец света, а быть готовым к тому, что при каком-то обстоятельстве такие эффекты могут случиться», — заявил эксперт
Учёные рассказали, как питание помогает бороться со стрессом
«Психобиотик» — это микроб, который улучшает здоровье. Для развития такой полезной микрофлоры кишечника был разработан специальный рацион.
Психобиотическая диета представляет собой разновидность средиземноморского варианта питания. Она тоже содержит много клетчатки и различных ферментов.
Как стать кошмаром для абьюзеров и нарциссов: шесть надежных способов для каждого
Лучшая стратегия при взаимодействии с нарциссами — держаться от них подальше. Однако бывают ситуации, когда общение с ними неизбежно, например, вам приходится вместе работать, либо они ваши деловые партнеры или контрагенты. Психолог Шахида Араби, специализирующаяся на проблеме нарциссического расстройства, в своей книге «Нарциссический абьюз
Борьба с послеобеденной сонливостью
Причины послеобеденной сонливости
Среди причин тяги ко сну днем можно выделить как физиологические, так и психологические аспекты. Среди распространенных причин можно выделить следующие:
Нехватка ночного сна. Если вы легли слишком поздно или вовсе под утро, не стоит удивляться, если уже к обеду вы чувствуете усталость, а глаза сами собой смыкаются над монитором либо книгой. Тех несколько часов, которые вы выделили на ночной отдых, хватило организму лишь до обеда, а затем вам опять захотелось спать. Соблюдение режима дня и поддержание личного графика позволит оставаться бодрым и работоспособным в течение всего дня.
Как бороться с новогодней депрессией?
Далеко не всем новогодние праздники приносят ощущение радости и веселья. Жизнь складывается по-разному и иногда вносит свои коррективы. Вместо праздничного настроения многие в это время года ощущают подавленность и депрессию
Боремся с метеоризмом: как избавиться от газов в кишечнике?
Причины метеоризма
Если вы заметили у себя неприятные симптомы — урчание в животе, его вздутие, ощущение тяжести, значит, вас не миновал метеоризм. Спровоцировать образование газов может несколько причин.
К ним относятся:
Беседа за столом. Во время разговора в желудок попадает вместе с едой и лишний воздух. Он не успевает всасываться в кровь и может вызвать газообразование.Хронические болезни: панкреатит, дисбактериоз, гастрит, цирроз.Неправильный рацион. Например, чрезмерное употребление в пищу сахара, который вызывает брожение, бобовых, газированных напитков.Эмоциональное возбуждение. При сильных эмоциях пища попадает в кишечник гораздо быстрее. До конца она не переваривается в таком случае. Это и вызывает газообразование.Нарушение культуры питания. Перекусы на бегу, еда впопыхах приводят к метеоризму.Специалисты утверждают: те, кто быстро пережевывает пищу, обречены на эту болезнь
Частые запоры. В этом случае в организме скапливаются экскременты, которые провоцируют вздутие живота.Попробуйте устранить эти причины — и, вполне возможно, работа кишечника наладится.
Как бороться со стрессом на работе
Уже давно доказано, что стресс является одним из основных факторов серьезных хронических заболеваний. Юлия Корнева, эксперт по здоровому образу жизни, рассказала нам, как можно управлять стрессом и как избавиться от постоянного чувства тревоги.
Стресс является вполне естественным процессом. Существует положительный тип стресса – эустресс, который может служить мотивацией для продолжения работы и решения экстренных вопросов. Отрицательный же тип, дистресс, вызывает проблемы и может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. К счастью, дистресс можно контролировать, если вовремя обнаружить его симптомы.
Ученые научились бороться с депрессией
Американские исследователи сообщили о том, что они смогли найти способ побороть депрессию. По их словам для этого должен быть правильный рацион. Как удалось выяснить сайту МедикФорум, эксперты назвали питание самым важным в борьбе с депрессией. Именно хорошо подобранный рацион играет важную роль в формировании настроения человека. Кроме того, употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает риск психического расстройства. Эксперименты ученые проводили на протяжение шести лет.
6 эффективных способов для борьбы с гневом
Большинство из нас не любит ссоры и конфронтации. Но совсем избежать их не удается – рано или поздно приходится отстаивать свою позицию, защищать границы, заявлять о потребностях. И другим приходится делать то же самое по отношению к нам. Психолог Эмма Сеппала рассказывает, как высокий эмоциональный интеллект спасает нас в конфликтных ситуациях.
Наш гнев, как явный, так и скрытый, призван донести до окружающих нечто важное. Но он же их и отталкивает. Мы искренне хотим быть услышанными и понятыми, а получаем обратный результат.
