Свет прогонит зимнюю депрессию
Психическое здоровье принимает на себя удар во время темных дней в году: у многих развивается сезонное аффективное расстройство.
Сезонное аффективное расстройство – вид депрессии, который включает многие из тех же симптомов, что и клиническая депрессия: потерю энергии, отсутствие интереса к активной деятельности и любимым вещам, постоянную сонливость и чувство безнадежности.
Дефицит солнечного света может спровоцировать падение синтеза серотонина, химического вещества в головном мозге, которое помогает поднять настроение. Отсутствие света также может изменить другого гормона мозга – мелатонина, также управляющим нашим циклом сна и настроением.
Правда, в отличие от других форм депрессии, сезонное аффективное расстройство часто исчезает, когда солнце возвращается на небосклон с началом весны. И в то время другие виды депрессии традиционно лечат лекарствами-антидепрессантами или различными техниками психотерапии, сезонное аффективное расстройство может исчезнуть под воздействием фототерапии – методом лечения при помощи искусственного солнечного света.
Идея заключается в том, что снижение дозы естественного света меняет циркадные ритмы организма, способствуя тем самым развитию сезонного аффективного расстройства. Искусственный же свет может сначала обмануть глаза, а затем мозг и заставить его восстановить нормальные биоритмы задолго до прихода солнечных деньков.
В течение всего нескольких дней, сессии фототерапии помогают «откалибровать» надлежащие уровни химических веществ головного мозга, пострадавших от недостатка ультрафиолета.
Добавить комментарий