Психолог дала советы по борьбе с усталостью мозга
Сертифицированный лайф-коуч, эксперт в области эмоционального интеллекта и саморазвития Алена Борьессон рассказала, как бороться с усталостью мозга.
Специалист перечислила симптомы, по которым можно определить усталость мозга. К таковым она отнесла лень думать, отсутствие чувства вдохновения.
«Помимо влияния труда, есть еще ряд факторов — наличие контроля, стресса на рабочем месте, возможность принятия решений, ощущение своего значения. Влияют все эмоционально-когнитивные составляющие», — пояснила психолог.
По ее словам, при наступлении сильной усталости важно на базовом уровне определить, что происходит внутри, оценить ее на физиологическом уровне от 0 до 10. После этого стоит передохнуть — «дать системе перезагрузиться». Борьессон подчеркнула, что скроллинг соцсетей отдыхом не считается, поскольку тоже забирает энергию, а не восстанавливает ее, сообщает «Москва 24».
Накануне Борьессон предупредила, что сверхурочная работа переутомляет мозг и забирает энергию. По ее словам, часто именно длительность труда сказывается на изменениях в мышлении
Добавить комментарий