Психолог дал необычный совет как бороться с боязнь самолетов
Аэрофобия или страх перед полетами на самолете — распространенная психологическая проблема. Психолог из Санкт-Петербурга советует не пытаться себя отвлечь, а встретить страх лицом к лицу.
Обычно, тем кто страдает аэрофобией, советует занять себя чем-то во время полета — читать интересную книгу, смотреть захватывающий фильм, принять успокоительное, и попытаться уснуть. Однако не для всех эти советы работает.
Альтернативный вариант заключается в концентрации на своем страхе.
«Концентрация на своем страхе, принятие ситуации такой, какая она есть, дают ощущение большего контроля. Это не избавит от тревог, но каждый раз садясь в самолет, человек будет осознавать, что в сущности с ним ничего плохого не случится. Это приведет к тому, что он станет реже отказываться от полетов».
Что такое аэрофобия?
Люди со страхом перед полетом на самолете испытывают интенсивное, постоянное беспокойство, даже когда просто думают о полете. Они всегда избегают полетов, если могут, а страх и тревога вызывают сильные страдания, ухудшают способность нормально функционировать. Взлет, плохая погода и турбулентность, по-видимому, являются наиболее тревожными аспектами полета.
Наиболее экстремальные проявления психического расстройства могут включать приступы паники или рвоту при одном взгляде или упоминание самолета или воздушного путешествия. Около 60% людей, которые боятся летать, сообщают о наличии других видов фобий.
Причины фобии полетов и механизмы, с помощью которых она поддерживается, не были хорошо изучены. Не ясно, есть одна причина или у каждого человека этиология может различаться. Есть предположение, что люди заболевают аэрофобией из-за того, что страдают изначально от клаустрофобии, а стах самолета является продолжением страха замкнутых пространств.
Добавить комментарий