Продукты питания для выхода из депрессии

Продукты питания для выхода из депрессии

Если у вас плохое настроение, и вы решили его повысить с помощью еды, обратите внимание на то, что не все продукты смогут вам в этом помочь. Некоторые продукты способны не только поднять ваше настроение, но и помочь вашему здоровью.

Случается так, что в напряженные рабочие будни, возникает депрессия и хандра. Оптимистичные лозунги коллег и друзей не всегда могут выбраться из нее. Поэтому многие люди обращаются к еде. Если вы хотите выйти из состояния депрессии необходимо употреблять следующие «антидепрессанты».

Хорошими антидепрессантами являются яркие овощи и фрукты, это могут быть бананы, цитрусовые, курага, морковь, помидоры и т.д. Эти продукты обладают массой полезных витаминов. Виноградный сок либо янтарное вино являются источником полифенолов и сахара, а также они поддерживают давление организма, даже в состоянии стресса. Естественно вино необходимо употреблять в минимальных дозах.

Выходу из депрессии способствуют некоторые жиры, а именно омега-3 жирные кислоты, которые хорошо влияют на сердечнососудистую систему и ускоряют выход из депрессивного состояния.

Еще одним хорошим антидепрессантом является имбирный, ромашковый и цитрусовый чай. Благодаря имбирному чаю повышается внутренняя энергия и ускоряется пищеварение. Ромашковый чай успокаивает организм, а также является хорошим лекарством при заболевании носоглотки. Что касается цитрусового чая, он повышает общий тонус, придает организму ощущение гармонии и радости.

Самое главное, старайтесь меньше нервничать и избегайте стрессовых ситуаций.

автор: Степан Афронкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.