Морские сорта рыбы могут помочь избавиться от депрессии

Морские сорта рыбы могут помочь избавиться от депрессии

О пользе морепродуктов известно очень много, уже не раз ученые доказывали эффективность так называемой «средиземноморской диеты» которая подразумевает употребление в больших количествах рыбы и прочих продуктов моря. Рыбная диета полезна для поддержания мужского здоровья, для восстановления работоспособности сосудистой системы и т.д.

Теперь в ходе очередного научного изыскания ученые выяснили еще одну полезную сторону употребления в пищу продуктов моря. Ученые утверждают, что регулярное употребление морепродуктов, в особенности жирных сортов рыб, на 88% снижает риск развития депрессии. Такой эффект связан с благотворным воздействием жирных кислот на многие центры организма которые в совокупности положительно влияют на психическое состояние человека.

Сейчас за окном все больше преобладают серые краски, температура воздуха низкая, а света очень мало, то есть воедино сошлись несколько факторов благоприятствующих развитию меланхоличного настроения и депрессии. В такой ситуации как нельзя, кстати, будет введение в рацион рыбных блюд.

Однако ученые не называют свой совет однозначным, рыбная диета может быть вредна для определенной категории людей. Так ртуть содержащаяся в морской рыбе крайне вредна для плода беременной женщины или для организма ребенка в период кормления его грудью. Поэтому прежде чем прибегать к такому «лечению» депрессии ,лучше посоветоваться с врачом.

автор: Степан Афронкин

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.