Как избежать весеннего обострения психики
Когда говорят о весеннем обострении, то подразумевают проявления психических нарушений. По словам российского психиатра Алексея Казанцева, между психическим состоянием людей и временем года действительно есть связь. Врач дал несколько рекомендаций о том, как избежать весеннего обострения и что делать, если неадекватно ведет себя кто-то другой.
Психиатр отметил, что обострения психики весной происходят на фоне ослабевшего за зиму иммунитета. Свою лепту вносят перегрузки на работе и отсутствие отдыха.
По словам Казанцева, чтобы уберечься от людей, страдающих весенним обострением, необходимо обращать внимание на поведение окружающих. Если человек ведет себя неадекватно, не нужно вступать с ним в споры, посоветовал врач. Он добавил, что есть люди, у которых «внутри психопатия идет, бурлит» — свою раздражительность и агрессию они могут адресовать любому человеку, даже незнакомому.
Многим, считает врач, весной не помешало бы принимать гормональные препараты. Чтобы защитить психику от обострений, Казанцев порекомендовал принимать средства, содержащие гормон сна.
«Весной солнечная активность повышается и в гормональной системе происходит сбой, так как ей приходится подстраиваться под увеличение светового дня, перепад температур и атмосферного давления. В связи с этим могут обостряться заболевания сосудов головного мозга», — предостерег психиатр.
Эффективным способом избежать весеннего обострения психики, по его мнению, является физическая активность. Необходимо больше активного отдыха, бывать на улице, двигаться, принимать поливитамины, питаться в соответствии с сезоном, посещать активные мероприятия, а также воздерживаться от употребления алкоголя.
Добавить комментарий