Дородовая депрессия: какие могут быть причины и что с этим делать
Во время беременности в жизни будущей мамы происходит много гормональных и физиологических изменений. И это все действует на ее психику тоже.
Симптомы дородовой депрессии:
— плаксивость, сильная чувствительность;
— апатия ко всему;
— постоянно плохое настроение;
— аппетит нарушенный;
— бессонница или вечная сонливость.
Причины депрессии во время беременности:
Причиной дородовой беременности не может быть платье, в которое вы сейчас не можете влезть.
Чтобы понять истинную причину, придется покопаться в себе – именно там вы найдете основную причину.
Среди них может быть:
— стресс в жизни: ссора с любимым человеком, увольнение, переезд;
— нестабильное финансовое положение;
— страх за будущее малыша;
— сложное протекание беременности: токсикоз, например;
— желание забеременеть и родить ребенка возникло на фоне депрессии;
— в семье беременной женщины нет взаимопонимания;
— беременность не запланирована.
Что делать:
Арт-терапия для беременных поможет устранить негатив, найти гармонию с собой.
Говорить с людьми. Как это банально не звучало бы, но общения беременным нужно больше всего. Рассказывайте о своем состоянии, ощущениях, мыслях своим родним, друзьям. Вам нужно, чтобы вас слушали.
Запишитесь на йогу, курсы для беременных. Там у вас будет возможность увидеть таких же беременных волнующихся женщин, и вместе намного будет легче преодолевать трудности.
Делайте жизнь активнее. Ходите на легкие прогулки, делайте утреннюю зарядку, употребляйте здоровою пищу. Движение отвлечет от неприятных мыслей, взбодрит, освежит.
Добавить комментарий