Диетолог призвала кидать дротики для купирования тяги к сладкому из-за стресса

Диетолог призвала кидать дротики для купирования тяги к сладкому из-за стресса

Также можно совершить прогулку.

Не стоит «заедать» тревогу.

Советы в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала Нурия Дианова.

«Когда испытываете любой стресс, главное не пойти и не съесть сладкое. Не нужно заедать стресс. Самое простое — в ближайшем моменте совершить физическую работу — пройтись, пойти в дальний туалет. В этот момент происходит выброс кортизола. Когда мы ходим, у нас сокращается квадрицепс, а это самая большая мышца в теле. Она использует кортизол, как стимулирующий гормон на совершение физической работы. Можно также покидать дротики в момент стресса, можно представить, что на дротике весь ваш негатив. Также можно грушу побить. Здесь не подходят йога и медитация, только если человек уже на таком уровне, что умеет себя контролировать».

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.