Последние исследования психологов показали, для того чтобы побороть депрессию, надо, прежде всего научиться себя любить или хотя постараться себе понравиться. Знаменитая фраза Маши «Это все от нервов!» из современного мультсериала «Маша и Медведь» заставляет задуматься: «А так ли это на самом деле?» Что является первоисточником стресса и можно ли с ним бороться, желательно немедикаментозными средствами. Эти вопросы всегда интересовали ученых.

Психологи говорят о том, что наиболее частыми предвестниками или тревожными сигналами сдачи нервов могут служить: раздражительность, неудовлетворенность работой, семьей (родителями (как своими, так и супруга (-ги), детьми, н-юродными дядями и тетями), страной/городом/населенным пунктом вашего проживания; переедание и плохой сон; проживание чужой жизни или нереализованность в карьере, творчестве; излишняя жадность и подозрительность; накопление долгов и кредитов; неудачи на любовном поприще.

В первую очередь стоит задать себе вопрос: «А доволен ли я своей жизнью и собой?». Вот только односложного ответа здесь будет недостаточно, ни «да», ни «нет» не спасут ситуацию. Стоит всерьез поразмыслить над тем, чему вы присвоили ранг «проблемы» и перейти к следующему этапу. Как ни прискорбно, но это решение проблем. Как бы долго вы не ходили вокруг, да около, «Ничто не заменит вам действие» — говорит известный бизнес-тренер Наталья Грэйс.

«Понравься себе» — самый простой и эффективный способ борьбы с хандрой. Достичь самоуважения можно пошаговым путем – постепенно добиваясь поставленных задач. Например, займитесь 5 минутной утренней физкультурой, каждое утро начинайте с кусочка лимона, стакана свежевыжатого морковно-яблочного сока, откажитесь от полуфабрикатов и жирной пищи. Наша энергия напрямую зависит от количества углеводов, полученных из пищи, это значит, что употребление злаковых культур, сырых овощей, фруктов и ягод является катализатором жизни в организме человека. В конце концов, займитесь любимым делом: рисуйте, пойте, танцуйте, шейте, вяжите, пишите, вступите в кружок актерского мастерства и не важно, что вам уже за 40. Главное, доверие к себе и действие, действие и еще раз действие

И помните, что человек верит с оглядкой на прошлое. Так что приступайте к катарсису пагубных идей и особенно слов и не забывайте, что мысли – материальны!