5 простых правил, которые помогут вам справиться с депрессией
С симптомами депрессии хоть раз сталкивался каждый современный человек. Вялость, апатия, тоска – в таком состоянии можно пребывать очень долго, пока депрессия не перейдет в плачевную стадию. С сильной депрессией поможет справиться только психотерапевт, а вот ее легкие формы помогает преодолеть спорт, шопинг и отслеживание почтовых отправлений почта россии.
Если вы заметили у себя признаки депрессии, не пускайте это дело на самотек, а попробуйте прислушаться к нашим советам.
Как победить депрессию самостоятельно?
Делайте то, что будет приносить удовольствие.
Приятные ощущения способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Где же искать эти ощущения? Прислушайтесь к себе и вспомните то, что вам нравится делать. Это может быть готовка вкусного блюда, рисование или шопинг. Шопинг можно осуществлять через интернет, если в вашем городе не очень много достойных магазинов одежды. За то, что ваш заказ потеряют и вы только больше расстроитесь, переживать не стоит – отслеживание почта россии этого не допустит.
Хвалите себя.
Оценка человека в обществе и его собственное отношение к тому, что он делает, оказывают самое непосредственное влияние на самочувствие. Хвалите себя за каждую маленькую победу, будь это забивание гвоздя в стену или аккуратно накрашенные ногти. Повторяйте себе: «Я – молодец! Я сделал это, а, значит, сделаю все другое!». Результат после такой самоподдержки не заставит себя долго ждать.
Займитесь спортом.
Движение – это жизнь. От того, что мы мало двигаемся, в нашем организме происходят сбои на психическом и физическом уровне. Гуляйте по городу, запишитесь в спортзал, займитесь плаванием или просто включите дома музыку погромче.
Добавить комментарий