Архив рубрики: Новости

Психологи назвали простой способ, как избавиться от чувства тревоги и быстро поднять себе настроение

Психологи назвали простой способ, как избавиться от чувства тревоги и быстро поднять себе настроение

Специалисты из Университета Айовы протестировали три психологических упражнения на снижение чувства тревоги и улучшение настроения. В исследовании приняли участие 496 студентов.

Психологи назвали простой способ, как избавиться от чувства тревоги и быстро поднять себе настроениеИспытуемых разделили на три группы и попросили испытать один из трех методов: милосердие, взаимосвязанность и нисходящее социальное сравнение.

Как проявляется стресс и чем он опасен?

Как проявляется стресс и чем он опасен?

Разобраться в том, как человеческий организм реагирует на стресс, необходимо, так как это непосредственно влияет на иммунную систему

Но сначала давайте поговорим о том, какие ощущения вызывает реакция на стресс. Эта реакция обычно бывает острой и кратковременной. Но случается, что она длится долго, рассказывают авторы книги «Программа восстановления иммунной системы. Практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в четыре этапа».

Питание по средиземноморскому типу способствует защите от старческой депрессии

Питание по средиземноморскому типу способствует защите от старческой депрессии

Средиземноморский тип питания способен защищать от симптомов депрессии в преклонном возрасте, — это показало новое исследование.

Вывод о том, что средиземноморская диета способствует сохранению хорошего психического здоровья в преклонном возрасте, был сделан сотрудниками Греческого открытого университета. Полученные ими данные были озвучены на проходящей в Сан-Франциско ежегодной конференции Американской психиатрической ассоциации.

Врач объяснил, как отличаются утомление, эмоциональное выгорание и трудоголизм

Врач объяснил, как отличаются утомление, эмоциональное выгорание и трудоголизм

Врач-психотерапевт дал понять, что утомление, трудоголизм и эмоциональное выгорание — это разные явления, которые часто путаются людьми.

Недавно ВОЗ одобрила обновленную версию Международной классификации болезней, в которой как отдельный самостоятельный недуг теперь значится синдром эмоционального выгорания. По словам врача-психотерапевта высшей категории Александра Федоровича, эмоциональное выгорание нередко путают с утомлением и трудоголизмом, но эти нарушения – «совсем разные вещи». На страницах прессы врач объяснил, в чем именно заключается разница между ними.

Сильный стресс и счастливые события способны вызывать синдром такоцубо – «разбитого сердца»

Сильный стресс и счастливые события способны вызывать синдром такоцубо – «разбитого сердца»

Сильные эмоциональные переживания, как при тяжелом стрессе или ощущении счастья, вызывают синдром такоцубо, известный также как «синдром разбитого сердца». Об этом пишет The European Heart Journal.

Ученые утверждают, что сильные эмоции негативного и позитивного свойства могут провоцировать «синдром разбитого сердца». Известный под этим поэтичным термином синдром такоцубо представляет собой явление сердечной недостаточности. Часто перед его проявлением человек испытывает сильный эмоциональный или физический стресс.

Как перестать тревожиться

Как перестать тревожиться

Чувство тревоги становится нашим постоянным спутником. В большинстве случаев это происходит из-за накопившегося стресса, страха перед болезнями, переживаний за близких и т.д. В этой статье делюсь способами как побороть тревожность своими силами.

Больше улыбайтесь. Доказано, что улыбка и смех на физическом уровне запускают механизмы выработки гормонов счастья. Не обязательно нужен повод для улыбки, можно улыбнуться прохожему или кассиру.

Советы по сохранению здоровья зубов

Советы по сохранению здоровья зубов

Ученые из Австралии заявили о том, что им удалось разработать препарат, предотвращающий появление и развитие кариеса, — специальную фторсодержащую пасту. Но даже если вы будете ее использовать, то, по словам врачей, от регулярных посещений стоматолога все равно отказываться не стоит. Будет не лишним, если специалист применит фторид для профилактики кариеса. Если такое лечение проводить регулярно, то пломбирование зубов совершенно не понадобится.

Как укрепить нервную систему. Еда для выработки серотонина

Как укрепить нервную систему. Еда для выработки серотонина

Здоровье нервной системы важно и нужно его укреплять, так как под воздействием разных негативных факторов нервная система истощается и иногда уже не может нормально функционировать. Тогда вы начинаете срываться по пустякам, скатываетесь в хандру и депрессию.

Лучшим действием в подобной ситуации, конечно же, будет обращение к врачу.

Если ситуация пока не очень критична, то можно попробовать помочь себе самостоятельно, начать с того, чтобы скорректировать питание.

5 вещей с которых нужно начинать утро для заряда бодростью на весь день

5 вещей с которых нужно начинать утро для заряда бодростью на весь день

Современный уклад жизни не побуждает людей быть организованными. Сегодня практически каждому человеку доступны высокотехнологичные устройства с выходом во всемирную паутину. Из-за этого, многие перестают следить за своим сном и качественным отдыхом. Это влияет на их общую работоспособность. Предлагаем рассмотреть 5 отличных способов для заряда бодростью на весь день. Все они выполняются с утра.

Симптомы тревоги можно облегчить, регулируя кишечные бактерии

Симптомы тревоги можно облегчить, регулируя кишечные бактерии

Актуальность проблемы

Симптомы тревоги распространены у людей с психическими заболеваниями и различными физическими расстройствами, особенно во время стресса.

Исследователи все чаще говорят о том, что кишечная микробиота (триллионы микроорганизмов в кишечнике, которые выполняют важные функции в иммунной системе и метаболизме, обеспечивая необходимые медиаторы воспаления, питательные вещества и витамины) может помочь регулировать работу мозга с помощью так называемой «оси кишечника-мозга».

Почему антидепрессанты больше не действуют

Почему антидепрессанты больше не действуют

Согласно недавнему обзору Гарвардской медицинской школы, это происходит с более чем 50% пациентов.
Ряд психологических, социальных и физиологических проблем может стать причиной развития толерантности к медикаментам. В таком случае необходимо обратиться к врачу, чтобы он скорректировал план лечения.
Почему таблетки перестают «работать»?
Изменилась форма выпуска лекарства. Иногда фармацевтические компании меняют дозировку препарата из-за страховых факторов.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.