Статьи с меткой: польза

Немеццие врачи: объятия и физическая близость полезны для здоровья

Немеццие врачи: объятия и физическая близость полезны для здоровья

Объятия стимулируют выработку гормонов счастья и улучшают самочувствие. Контакт с телом важен — он помогает взрослым справляться со стрессом, детям помогает расти. Ежегодный «Всемирный день объятий» (National Hugging Day) должен подтолкнуть нас 21 января, чтобы обнять как можно больше людей.
Почему обнимать полезно?
Кожа взрослого размером до двух квадратных метров — это примерно размер двери. Поскольку тело и психика тесно связаны, прикосновение к нашему самому большому и наиболее чувствительному органу чувств вызывает в нас определенные реакции.

10 лучших продуктов против стресса

10 лучших продуктов против стресса

Британский диетолог Шарлотта Уоттс в своей книге «Влияние стресса» рассказывает о 10 лучших продуктах при стрессе.

Избавиться от негативных эмоций и избежать набора лишних килограммов помогут:

Ягоды

Малина, клубника, ежевика и черника содержат антиоксидантные соединения, которые могут помочь бороться с преждевременным старением и хроническим стрессом. Они также способствуют постепенному повышению уровня сахара в крови. В отличие от других сладких фруктов, ягоды практически не вызывают брожения и образования газов в кишечнике, что особенно важно, так как хронический стресс ухудшает пищеварение.

О пользе лени: 5 причин разрешить себе бездельничать

О пользе лени: 5 причин разрешить себе бездельничать

Ничего не делать — это одна из самых полезных вещей, которые мы можем для себя сделать. Ученые доказали: лень укрепляет здоровье и делает нас более продуктивными. Вот пять неоспоримых аргументов на этот счет.

По словам психологов, лениться не только можно, но даже нужно — это полезно для здоровья. Pink рассказывает о том, почему так важно соблюдать баланс активности и лени и зачем каждый день выделять себе время для безделья.

Причина № 1. Повышает творческие способности

Многие до сих пор считают лень плохим качеством, которое мешает двигаться вперед и достигать поставленных целей.

Почему проговаривание эмоций помогает справиться с депрессией

Почему проговаривание эмоций помогает справиться с депрессией

Вы сердиты, раздосадованы или возмущены? А может, скорее удручены, разочарованы? Если вам трудно разобраться в своих чувствах, а избавиться от мрачных мыслей и вовсе невозможно, загляните в перечень эмоций и выберите те, которые подходят вашему состоянию. Психотерапевт Гай Винч объясняет, как большой словарь помогает побороть склонность к негативному мышлению.

Представьте, что я застал вас в момент размышлений о чем-то, что вас сильно расстроило или обеспокоило, и спросил, что вы сейчас чувствуете.

Применение пробиотиков

Применение пробиотиков

Пробиотики представляют собой выбранные культуры бактерий или дрожжей, которые подают в пероральной форме. Они помогают поддерживать микробиологический баланс пищеварительного тракта. У здорового человека пищеварительный тракт населяет около 400 видов бактерий, которые ограничивают рост вредных микроорганизмов и оказывают положительное влияние на иммунный статус организма. Самую большую группу среди пробиотических бактерий составляют молочнокислые бактерии

Дружба укрепляет здоровье, считают ученые

Дружба укрепляет здоровье, считают ученые

Хорошие друзья в детстве помогают лучше сохраниться к старости, установили ученые из Университета Вирджинии. В исследовании принял участие 171 школьник 7-8 классов. Ученые следили за добровольцами с 13 до 27 лет. В 13-17 лет школьники заполняли анкеты, в которых делились со специалистами, сколько у них было хороших друзей, оценивалась степень доверия в отношениях, склонность подстраиваться под компанию. Обследование испытуемые проходили в возрасте 25-27 лет.

Улыбка помогает строить новые отношения

Улыбка помогает строить новые отношения

Ученые из Университета Калифорнии провели эксперимент, чтобы определить, каким образом различные эмоции человека влияют на степень доверия и формирование отношений. Положительные эмоции часто выражают готовность к сотрудничеству и построению связей. Вывод ученых прост: чтобы заполучить новых друзей, нужно больше улыбаться.

Повседневные стрессы могут быть полезными для здоровья

Повседневные стрессы могут быть полезными для здоровья

Часто утверждается, что стресс негативно влияет на здоровье. Однако новое исследование ученых-психологов из США говорит о том, что повседневные стрессы могут давать и полезный эффект.

В публикации журнала American Psychological Association медики пояснили, что стресс возникает в ситуации, когда человек выходит из «зоны комфорта» и вынужден действовать на пределе своих ресурсов. Насколько опасен стресс для здоровья? По мнению специалистов, стресс может быть опасен, когда он оказывается хроническим, либо если его вызывает психологическая травма.

Тяжелая музыка оказалась полезна для здоровья

Тяжелая музыка оказалась полезна для здоровья

Хэви-метал благоприятно воздействует на психическое здоровье человека. К такому выводу пришли ученые из Кардиффского университета.
Доктор Ник Перхам проанализировал соответствующие исследования своих коллег. Оказалось, что любители тяжелой музыки гораздо более социально адаптированы, чувствуют себя счастливее и открыты для новых впечатлений. Кроме того, у тех, кто слушает хэви-метал, более развито критическое мышление.

Психолог объяснил пользу стрессов

Психолог объяснил пользу стрессов

Психолог Алексей Рощин заявил, что стресс имеет пользу для организма. Об этом сообщает «Пятый канал».
Психолог советует не опасаться стрессов. По его словам, реакция на различные неблагоприятные факторы учит организм мобилизоваться и реагировать на болезни.
«Если стрессов бы не было, то мы тогда быстро бы вымерли», — сказал Рощин.

За что можно сказать спасибо паническим атакам?!

За что можно сказать спасибо паническим атакам?!

«Если бы не панические атаки, я бы и сейчас занимался тем, чем не хочу, общался бы так, как не хочу, и был бы тем, кем не являюсь.»

Илья — среднестатистический житель 21 века. Он активен, коммуникабелен, он спешит, постоянно себя подгоняет, он ориентируется на то, что нужно строить карьеру, зарабатывать деньги, быть успешным. У него все в порядке: есть отношения, есть работа, друзья. Не сказать, что он сильно счастлив, но и не сказать, что несчастлив. Обычная жизнь.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.