Статьи с меткой: исследование
Почему возникает похмельная тревожность и что с ней делать
Если после очередного застолья вы мучаетесь от беспокойства и провалов в памяти, то вы точно должны знать о существовании похмельной тревожности.
Не самые приятные стадии
Научно доказано, что алкоголь успокаивает и расслабляет мозг. Но тогда откуда берется тревожность? Дело в том, что первые порции спиртного напитка воздействуют на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). А они, в свою очередь, замедляют активность нервных клеток. Поэтому человек становится жизнерадостным, когда употребляет алкоголь. Но после нескольких выпитых стаканов наступает вторая стадия, тормозящая работу мозга.
7 продуктов для улучшения настроения
Независимо от того, что является причиной депрессии, указанные ниже продукты могут помочь из нее выбраться. И даже если депрессия не пройдет полностью, настроение улучшится точно. Конечно, причины депрессии нужно устранять, и делать это лучше в сочетании с употреблением перечисленных ниже продуктов – тогда выход из депрессии будет быстрее и эффективнее. Поднять настроение и не дать депрессии победить помогут эти 7 лакомств.
Ягоды. Земляника, малина, клубника, смородина — летом можно выбрать ягоды на свой вкус.
Как сохранить бодрость тела и духа зимой
Зимой, как ни в какое другое время года, нам не хватает солнечного света, ярких красок окружающего мира и позитивных эмоций. Все это влияет на наше состояние как на физическом, так и на психологическом уровнях. Как обмануть природу и сохранить бодрость тела и духа?..
Тут надо действовать на три фронта. Первое — правильный образ жизни, второе — правильное питание и третье — позитивное мышление, отмечают иммунолог, врач-консультант Наталья Соловьева, диетолог Алена Юдина и психолог, арт-терапевт, руководитель психологического центра Ирина Сирык.
10 лучших продуктов против стресса
Британский диетолог Шарлотта Уоттс в своей книге «Влияние стресса» рассказывает о 10 лучших продуктах при стрессе.
Избавиться от негативных эмоций и избежать набора лишних килограммов помогут:
Ягоды
Малина, клубника, ежевика и черника содержат антиоксидантные соединения, которые могут помочь бороться с преждевременным старением и хроническим стрессом. Они также способствуют постепенному повышению уровня сахара в крови. В отличие от других сладких фруктов, ягоды практически не вызывают брожения и образования газов в кишечнике, что особенно важно, так как хронический стресс ухудшает пищеварение.
Мамы — о том, как бороться с родительским выгоранием
Выгорание — слово 2019 года. При этом все обсуждают, как заметить первые признаки серьезной усталости у офисных работников и помогающих специалистов (спасателей, врачей и других), но мало кто говорит об эмоциональном выгорании родителей. Выгорают чаще женщины: в России все еще они проводят больше времени с детьми. Решили спросить у мам, которые работают, учатся и запускают проекты, как им удается делать все это и растить детей — получилось три десятка способов, которые помогут выдохнуть и подзарядиться.
Что делают мамы
Послепраздничная хандра: 8 советов, чтобы с ней справиться
Праздники закончились, нас догоняют будни, а с ними — и высокий стресс, и даже депрессия. Но у нас есть хитрости, которые помогут убежать от этих неприятностей.
Врачи много говорят о повышенной опасности стрессов и даже депрессий в последние дни декабря, но куда меньше предупреждают о тех же опасностях после новогодних праздников. А между тем в первые дни после каникул мы все в зоне риска: резкая смена режима, увеличение нагрузки и недостаток солнечного света могут спровоцировать настоящее аффективное расстройство.
Психосоматика, или откуда берутся болезни
Что такое психосоматика и какие болезни мы сами себе выдумываем? Как соцсети и СМИ влияют на развитие этих заболеваний и как от них избавиться? На эти и другие вопросы отвечает Роберт Арушанов, врач-невролог первой категории, психиатр.
Расскажите, что такое психосоматика?
— Психосоматика, а точнее психосоматические расстройства — это сформированная патологическая связка между психикой и телом человека.
Ощущения, восприятие жизни, отреагирование в определенных случаях могут иметь прямое отражение на состоянии здоровья человека и появление так называемых психосоматических симптомов.
Как по-настоящему научиться «читать» людей?
Мы живем в социуме. Наши социальные контакты оказывают на нас влияние, хотим мы этого или нет.
Подвели?
Обманули?
Изменили?
Не сдержали слово?
Нет, оправдывать кого-то нет смысла, но ведь были же тревожные звоночки? Были? Скорее всего, да! Если вы не умеете предсказывать поведение людей, вы скорее всего, не знаете, чего от них ждать. Такую жизнь можно приравнять в жизни на пороховой бочке, никогда не зная, что может учудить даже самый близкий человек и что из этого выйдет.
Что происходит в психбольнице
Психиатрическая больница это одно из самых пугающих мест на земле. Об этих учреждениях снято множество фильмов, написано множество книг и еще больше ходит слухов и страшных историй. Создаётся впечатление, что там душевно больные люди ходят с опухшими глазами, вытянутыми руками похожие на зомби, а некоторые еще сидят за решёткой и протягивают со страшным стоном руки к проходящему мимо.
Но реальность немного отличается от такой картины. Не буду обобщать, и расскажу только о том, что реально видела и где работала.
Что нужно знать о беспокойстве, чтобы избавиться от него
Беспокойство для многих людей становится хроническим состоянием. Кто-то беспокоился всегда, сколько себя помнит. Для кого-то толчком к чрезмерному беспокойству становится трудная жизненная ситуация.
Хроническое беспокойство свойственно людям с тревожными расстройствами, генерализованным тревожным расстройством, обессивно-компульсивным, ПТСР. Оно наблюдается при социальном тревожном расстройстве и при депрессии.
Обычно люди с подобными проблемами слышат от окружающих советы в стиле «просто перестань беспокоиться», думай позитивно, перестань зацикливаться на проблемах.
Когда наступает пик кризиса среднего возраста
Пик кризиса среднего возраста у жителей развитых стран наступает в 47 лет. К такому выводу пришел профессор Дэвид Блэнчфлауэр из Дармутского колледжа в США. Об этом пишет Forbes со ссылкой на Bloomberg.
Ученый проанализировал статистические данные из 132 стран и установил, что в каждой есть своя «кривая счастья». Она на протяжении всей жизни изгибается в форме буквы U.
Это значит, что самый низкий уровень счастья приходится на середину жизни. В развитых странах это 47,2 года, в развивающихся — 48,2 года.
