Эксперты рассказали, как справиться с усталостью офисным работникам

Эксперты рассказали, как справиться с усталостью офисным работникам

Пересмотрите свой рацион и отдайте предпочтение натуральной витаминной пище.

Постоянные стрессы и хроническая усталость – бич офисных сотрудников, чреватый развитием хронических недугов и подавленного психологического состояния.

Работа в офисе лишь на первый взгляд кажется комфортной , на самом деле, как уверяют медики, именно офисные сотрудники быстрее всех обзаводятся целым «букетом» разнообразных болезней и недугов.

«Хроническая усталость -это отнюдь не выдумка любителей «отлинять» от работы, а вполне серьезный недуг. Диагностировать его довольно сложно, ведь у этой «хвори» множество проявлений — головные боли, бессонница, раздражительность, головокружение, резкая смена настроения, депрессия, ухудшение памяти, плохая концентрация внимания.

Лучшая профилактика этого состояния – регулярный отдых, полноценные выходные (не стоит брать работу на дом) и умение оставлять рабочие проблемы на работе, а не переваривать их в голове 24 часа в сутки» — говорит врач.

Если вы чувствуете, что давно и сильно устали, лучший вариант — взять отпуск и отправиться в путешествие. Не обязательно на море, в тур по европейским странам, ведь далеко не всегда мы можем позволить себе такие траты. Главное- сменить обстановку, можете съездить в Карпаты либо проведать бабушку в деревне, либо снять домик недалеко от вашего мегаполиса и просто подышать свежим воздухом.

Если по какой-либо причине отпуск невозможен, постарайтесь изменить свой график, рацион и отношение к работе. Посвятите раз в неделю вечер себе – встретьтесь с друзьями, сходите в кафе либо в салон красоты, запишитесь на йогу либо просто поваляйтесь на диване с интересной книгой. Важно также ежедневно хорошо высыпаться — не менее 7-8 часов. Пересмотрите свой рацион и отдайте предпочтение натуральной витаминной пище.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.