Архив рубрики: Новости
5 способов избавления от ежедневного стресса
Вы чувствуете, что стресс буквально нависает над вами? Каждый день начинает казаться новой тяжелой битвой, которую просто невозможно выиграть без большого количества кофе и сигарет? Рекомендуем вам 5 приемов, которые помогут справиться с подобной проблемой. Нужно только регулярно их применять на практике и верить в свои силы. Жизнь не должна быть сплошным страхом перед будущим. Свободно шагайте вперед и не опасайтесь стресса.
Как сосуществовать с родственниками мужа?
Несомненно, молодой семье лучше строить свою жизнь в отдельном гнездышке, но иногда приходится какое-то время жить у родителей. Причем это могут быть родители мужа. И хотя взаимоотношения типа «теща–зять» стали почвой для множества анекдотов, другой вид сосуществования – типа «свекровь–невестка» – не менее сложен. И может даже вести к большему числу конфликтов, нежели первый тип. Дело в том, что обеим женщинам предстоит вести домашнее хозяйство, а значит и поводов для стычек будет намного больше.
Необъяснимый страх: как распознать и преодолеть панические атаки
Паническая атака — это неожиданный всплеск острой тревоги, который сопровождается рядом пугающих физических симптомов. Человек может ощущать учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, дрожь в теле и даже страх смерти, хотя реальной угрозы для жизни нет.
Причины таких состояний до конца не изучены, но среди ключевых факторов — генетическая предрасположенность, хронический стресс, нарушения в работе нейромедиаторов и последствия психологических травм.
Frontiers in Pharmacology: зверобой и шалфей помогают от депрессии
Среди людей, сталкивающихся с депрессией, популярны не только антидепрессанты и психотерапия, но и растительные препараты. Однако насколько они действительно работают? Исследователи проанализировали 209 клинических испытаний, чтобы выяснить, какие безрецептурные добавки и травы помогают справляться с симптомами депрессии.
Объяснено отличие патологической тревоги от обычного стресса
Патологическая тревога отличается от обычного стресса или беспокойства, рассказала медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС) Мария Миняйчева.
По словам Миняйчевой, обычное беспокойство и стресс — это естественные реакции организма на трудные или неопределенные ситуации. Например, человек может переживать перед экзаменом, собеседованием или важным событием. «Такие эмоции кратковременны, связаны с конкретной причиной и исчезают, когда ситуация разрешается», — объяснила специалистка.
Стресс вредит сердцу, лишая нужных минералов: терапевт Эбзеева
По словам врача терапевта Елизаветы Эбзеевой, под влиянием стресса действительно могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания.
Терапевт Эбзеева рассказала, что влияние стресса на организм может быть позитивным и негативным. В первом случае речь идет об эустрессе, при котором человек переживает в связи с положительными причинами (например, из-за рождения ребенка). Во втором – о дистрессе, истощающем защитный потенциал организма.
Молодость души — искусство не стареть
Все мы боимся постареть. Слово «возраст» особенно страшит женщин — в нашем сознании оно часто становится синонимом непривлекательности, одиночества, ощущения ненужности. И, пожалуй, еще никогда человечество так не обожествляло молодость, как в начале третьего тысячелетия.
Чему нас могут научить неудачные отношения?
Любой человек сталкивается с проблемой неудачных отношений, которые привели к расставанию. В таких ситуациях люди винят бывших партнёров во всех смертных грехах. Но не нужно быть столь категоричными с людьми из прошлого. Лучше их отпустить и постараться не повторять ошибок, которые привели к разрыву. Об этих ошибках и пойдёт речь в статье.
Врач назвала способ справиться с эмоциональным выгоранием
Планирование отдыха и хобби наряду с рабочими встречами может помочь снизить интенсивность эмоционального выгорания. Об этом сказала эксперт центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ), директор центра психологии вуза Иркям Ахмерова.
Психолог отметила, что данные различных аналитических источников говорят о том, что от 64 до 80% россиян испытывали эмоциональное выгорание в 2022 году.
Психолог дала советы по борьбе с усталостью мозга
Сертифицированный лайф-коуч, эксперт в области эмоционального интеллекта и саморазвития Алена Борьессон рассказала, как бороться с усталостью мозга.
Специалист перечислила симптомы, по которым можно определить усталость мозга. К таковым она отнесла лень думать, отсутствие чувства вдохновения.
Диетолог рассказала, как стресс влияет на пищеварение
Стресс отрицательно влияет на все системы организма. Пищеварительная — не исключение. Диетолог Екатерина Ященко рассказала подробно, насколько губительное воздействие на организм оказывает стресс.
«Пищеварительная система является одной из наиболее уязвимых в отношении влияния стресса. Гормон стресса кортизол оказывает крайне неблагоприятные эффекты на работу всего ЖКТ», — говорит эксперт.
