Здоровое питание против депрессии
У вас депрессия и плохое настроение? Попробуйте просто питаться здоровой пищей. И возможно по теории финских ученых вам это поможет. Проводя эксперимент с участием 2000 человек, финны выяснили, что риск депрессии уменьшает увеличение в рационе фолиевой кислоты.
А ведь именно овощи, фрукты, ягоды, мясо и печень являются наиболее важными пищевыми источниками фолиевой кислоты. Так что действительно здоровое питание сможет снизить риск депрессии и предотвратить появление ее симптомов.
Практика подтверждает тот факт, что люди, склонные к депрессивным состояниям, зачастую имеют плохое качество питания и не потребляют полезные вещества в должном количестве.
А еще вдобавок стоит отметить, что клиническую депрессию часто связывают с нарушением «биологических часов», потому что по статистике люди с большим депрессивным расстройством также страдают от нарушения циклов сна и суточных биоритмов.
Добавить комментарий