Ученые рассказали, как бороться с «зимней депрессией»
Феномен «зимней депрессии» долгое время не признавался учеными. Однако факты говорят сами за себя. Многие люди действительно чувствуют себя подавленными, когда на улице холодно, а световой день короткий. Хуже всего с погодой дела обстоят в северных странах.
Дефицит солнечного света приводит к усиленной выработке меланина, избыток вещества вызывает апатию и постоянную сонливость. Дальнейший анализ проблемы позволил сделать более глубокие выводы о природе сезонной депрессии.
Переход на зимнее время и быстрое смещение светового дня в сторону длинных ночей и коротких дней провоцируют недомогание и быструю утомляемость.
Ученые советуют больше времени находиться на свежем воздухе, заниматься спортом. Посещение солярия – отличный вариант восполнения витамина D. Отметим, пока вопрос «зимней депрессии» изучен не до конца. Требуются дополнительные исследования, чтобы установить механизмы развития болезни.
Добавить комментарий