Статьи с меткой: зима
Как сохранить бодрость тела и духа зимой
Зимой, как ни в какое другое время года, нам не хватает солнечного света, ярких красок окружающего мира и позитивных эмоций. Все это влияет на наше состояние как на физическом, так и на психологическом уровнях. Как обмануть природу и сохранить бодрость тела и духа?..
Тут надо действовать на три фронта. Первое — правильный образ жизни, второе — правильное питание и третье — позитивное мышление, отмечают иммунолог, врач-консультант Наталья Соловьева, диетолог Алена Юдина и психолог, арт-терапевт, руководитель психологического центра Ирина Сирык.
Не стоит игнорировать зимнюю тоску
Не стоит игнорировать сезонное аффективное расстройство и считать его обычный зимней тоской. Своевременно начатое лечение принесет ощутимую пользу здоровью человека.
Если вы замечаете, что ваше настроение, уровень энергии и мотивации резко снижаются в конце осени ежегодно, а возвращаются к норме где-то в конце апреля, то нельзя исключить, что вы страдаете от сезонного аффективного расстройства. По крайней мере, в этом уверены эксперты из Loyola University Health System. Данное расстройство негативно отражается на отношении к жизни и способности нормально функционировать. К счастью, состояние является излечимым. Эта депрессия тесно связана с переменами в погоде, значительно чаще она наблюдается зимой и уходит к началу теплого сезона.
Зимний головной женский убор: как выбирать?
Теплая, удобная и модная женская шапка всегда актуальна, даже если вы не любительница ее носить.
Суровые и непредсказуемые зимы наводят на мысль, что нужен красивый и практичный аксессуар как головной убор, который еще и должен сочетаться с верхней одеждой и обувью. Шапка спасет от мороза и пронзительного ледяного ветра, поэтому стоит внимательно отнестись к ее выбору и приобретению
Врачи объяснили, почему зимой люди устают больше
Как побороть усталость.
По словам ученых, жалобы на усталость зимой – отнюдь не симуляция. На организм человека в это время года пагубно действуют недостаток солнечного света и холод. После новогодних праздников зимняя усталость может ощущаться особенно сильно.
«Дефицит солнца и света в зимнее время года влияет на биологические процессы — в организме вырабатывается больше гормона мелатонина,
5 продуктов от зимней хандры
Ученые предупреждают: выход на работу после каникул чреват развитием хандры и даже депрессии. Очень трудно сохранить хорошее настроение зимой, если организм еще не переключился на рабочий режим. Специалисты рассказали, какие продукты помогут сохранять позитивный настрой и работоспособность в этот непростой период.
Цитрусовые. Употребление апельсинов, лимонов, лайма снабжает организм витамином С в комбинации с другими ценными нутриентами – это активизирует иммунную систему и дает прилив сил.
В России начался сезон зимней депрессии
В Центральной России начался сезон самых коротких дней в году, о чем сообщил научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд. Длительное проживание в условиях короткого светового дня способствует развитию депрессии, неврозов, бессонницы и других проблем с организмом.
Календарная зима еще не началась, но темнеет уже рано. По словам Вильфанда, продолжительность светового дня сейчас составляет почти восемь часов.
Лучшие способы избавления от зимней депрессии
Как избавиться от тоски и депрессии, которые вызываются зимней погодой? Эксперты назвали лучшие средства от ванн с лавандой и смеха до 10 000 шагов в день.
Чудесная российская осень с обилием самых разных красок сменяется скучной, серой и очень холодной зимой с минимумом солнечных дней и максимумом депрессивных расстройств. Погода на большей части территории нашей страны действительно вгоняет людей в тоску, но существуют определенные способы, которые помогают ее побороть.
Психиатры предупреждают о начале сезона «зимней тоски»
Если в ноябре-декабре у вас постоянно плохое настроение, вы не получаете удовольствия от жизни и регулярно объедаетесь сладким, не исключено, что вы стали жертвой сезонного расстройства.
Холодная некомфортная погода, короткий световой день, темное утро и ранний вечер, острая нехватка солнечного света — все эти факторы способствуют ухудшению психического состояния. Например, как показало исследование датских ученых,
Депрессия в зимнее время: новые исследования
Новое исследование сезонного аффективного расстройства или, иначе, депрессии в зимнее время, позволило найти причину этого недомогания и подтвердить ранее существовавшую теорию.
В ходе исследования, которое проводилось учёными из Копенгагенского университета, наблюдали за группой людей в разные времена года.
