Статьи с меткой: высокое давление
Немецкий психотерапевт объяснят как быстро избавиться от стресса и высокого давления
Правильное дыхание переключает наш мозг в режим релаксации. Применяйте эту технику два раза в день в течение нескольких минут — это может быть столь же эффективным, как лекарства.
«Люди недооценивают решающий фактор выдоха. Только на выдохе кислород может работать в каждой клетке. Хитрость заключается в том, чтобы немного продлить эту фазу и тем самым дать клеткам больше времени для регенерации. Это хорошо видно на молекулярном уровне. На этих этапах покоя выдоха клетки восстанавливаются», — объясняет Томас Лоу, глава отделения психосоматики и психотерапии в Университетской клинике в Регенсбурге.
