Статьи с меткой: рацион питания

От депрессии спасает рыбка

От депрессии спасает рыбка

Дело в том, что за последние пятьдесят лет состав нашего питания сильно изменился и привычный баланс минералов, витаминов и жиров заметно нарушился: человечество стало меньше потреблять свежих овощей и фруктов в среднем на 34%, рыбы – на две трети.

Зато появилось значительное количество продуктов питания с насыщенными жирами и большим содержанием сахара.

Диетологи: отсутствие мяса и молока в рационе ведет к депрессиям

Диетологи: отсутствие мяса и молока в рационе ведет к депрессиям

Настроение человека напрямую связано с теми продуктами, которые он употребляет в пищу. От еды зависят химические процессы в мозге и работа так называемых нейропередатчиков. К ним, в частности, относится серотонин. И антидепрессанты, например, повышают уровень серотонина в мозге.

Серотонин влияет на ощущение счастья, на риск депрессии, на социальное поведение, аппетит, сон, память,

Правильный рацион предупреждает депрессию

Правильный рацион предупреждает депрессию

О том, что в состав рациона питания должны входить разнообразные продукты питания, как животного, так и растительного происхождения, причем растительного в большем количестве, утверждают ведущие диетологи во всем мире. Это, прежде всего, важно для поддержания нормального обмена веществ и оптимальной массы тела.

Как заявляют английские ученые, после проведенного анализа ежедневного рациона питания более трех тысяч человек,

Следить за своим рационом нужно не зависимо от эмоционального состояния

Следить за своим рационом нужно не зависимо от эмоционального состояния

Что делает человек подвергшийся стрессу? Если отбросить привычную панику, отчаяние и истерику, то остается одна отдушина – еда. Совершенно точно установлено, что люди испытывающие на себе влияние стресса начинают изгонять грусть едой, в большинстве случае эта еда представлена в виде конфет, шоколада, булочек, пирожных и прочих богатых углеводами продуктов.

Четыре практичных совета, с помощью которых домохозяйка легко сбросит лишние килограммы или как похудеть в домашних условиях

Четыре практичных совета, с помощью которых домохозяйка легко сбросит лишние килограммы или как похудеть в домашних условиях

Не каждой девушке удаётся постоянно поддерживать себя в прекрасной форме, регулярно навещая тренажерный зал, косметолога и диетолога. Большинство, всё же, старается сбавить лишние килограммы и в домашних условиях. Конечно, существует множество диет, которые сказываются на здоровье и самочувствии, но как похудеть в домашних условиях, не прибегая к таким жестким ограничениям?

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.