Статьи с меткой: психотерапевт
Психотерапевт дала совет, как меньше есть
Важно сместить фокус. Психотерапевт Ирина Юдкина рассказала, как меньше есть. По её словам, избыточный вес часто — следствие заедания тревоги и других негативных эмоций. Эксперт посоветовала искать другие поводы для радости.
«Можно составлять некий план счастья на день, включающий приятные мелочи.
Психотерапевт Нина Львова рассказала о «синдроме удобного человека»
Клинический психотерапевт, сексолог Нина Львова рассказала, что такое «синдром удобного человека» и как с ним бороться. По ее словам, корни этой модели поведения чаще всего уходят в детство.
Эксперт отметила, что ребенку внушали: будь послушным, и тебя будут любить. Постепенно человек усваивает, что его собственные чувства – это помеха, а самое важное – угождать окружающим. Во взрослом возрасте это превращается в стремление избегать конфликтов, искать одобрения и не вызывать раздражения у других.
Психотерапевт Крашкина назвала полезное свойство злости
В процессе злости побочные эмоциональные эффекты дают положительную энергию и решительность, которую можно направить на достижение целей. Это чувство может стать стимулом для перемен — как в личной жизни, так и в обществе, рассказала психотерапевт, к. м. н. Ирина Крашкина.
— Злость — это сильная эмоция, которая сопровождается мощными физиологическими изменениями. Когда мы злимся, наш организм активизируется: учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, уровень адреналина в крови увеличивается.
Психотерапевт объяснила, как научиться отказывать людям
Осознание своих личных границ и прав, избавление от чувства вины, а также налаживание самооценки позволят научиться говорить «нет» людям, сообщила психотерапевт Ирина Крашкина. Она порекомендовала использовать практику отказа в наименее значимых ситуациях.
Понимание своих границ также помогает: если вы четко знаете, что вам подходит, а что нет, это делает отказ более естественным. Страх отказа часто связан с внутренними убеждениями и страхом оценки со стороны других, — объяснила Крашкина.
Психотерапевт Кульгавчук назвал основные симптомы панических атак
Если профильный врач не может поставить диагноз – анализы нормальные, патологий нет, а недомогание налицо, то его причиной может быть паническая атака. О том, как ее распознать, газете ВЗГЛЯД рассказал психотерапевт Евгений Кульгавчук.
«Люди часто недооценивают роль психики в проявлениях болезней и часто до последнего не признают, что нужно обращаться к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту
Психотерапевт Саадулаева указала на грозящие деменцией повседневные привычки
Врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева рассказала, из-за чего человек рискует столкнуться с ухудшением памяти и мышления. Одной из наиболее опасных привычек, способной привести к деменции, является недостаток физической активности.
В беседе с журналистами медик отметила, что это заболевание чаще всего встречается у пожилых людей. Чтобы не столкнуться с проблемами с работой мозга, следует избегать некоторых привычек. Первым в этом списке оказался недостаток физической активности.
Терапия депрессивных состояний у психотерапевта
Депрессивные расстройства – являются психическими расстройствами, характеризующимся тем, что у человека:
— снижается настроение;
— утрачивается способность пережить позитив;
— появляются заторможенность в движениях
Как выбрать психотерапевта?
Какие бывают направления психотерапии, и что значат все эти слова?
Психолог, психотерапевт, психоаналитик, психиатр — к кому бежать?
«Психолог» — это всего лишь выпускник психфака (в лучшем случае). Этот человек еще не может заниматься консультированием: нужна дополнительная профессиональная подготовка. Но такой специалист имеет право идти преподавать психологию или работать по смежной специальности — например, нанимать персонал. Насчет психиатра в России существует определенная путаница: в наших больницах так называют врачей-психиатров, которые занимаются психотерапией, но иностранная практика позволяет называть себя психотерапевтом и психологу, имеющему соответствующее образование и подготовку. Имейте это в виду, если планируете искать специалиста через Интернет. Психиатр — специалист с медицинским бэкграундом. В некоторых случаях он необходим, но часто необязателен, уверяют эксперты. Психоаналитик — это психотерапевт, работающий в психоаналитическом подходе.
В каких случаях поможет психотерапевт?
У вас «черная полоса» в жизни, которая никак не сменится белой? Онкологическое заболевание, смерть близких родственников, разрыв отношений или измена любимого человека. Все это способно ввести человека в депрессию, отбирая радость и способность искать позитив в жизни. Кто может помочь, если человек не может найти выход из казалось бы безысходной ситуации? В таком случае нужен психотерапевт Москва, Новосибирск, Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону — специалиста можно найти в любом городе России.
Первая консультация у Психотерапевта. Что от неё ждать ?
Психоаналитическая работа — это процесс. И в процесс этот нужно войти.
Психоанализ значительно отличается от работы Психолога ( таковыми можно называть всех, от гадалок и знахарок до дипломированных специалистов ) тем, что тут не дают советы, домашние задания, не решают за вас как вам жить и общаться с мужем, женой или начальником.⠀
За первые 2-3 сеанса можно определиться, подходит ли вам специалист, его работа, время, место И так далее. Первые встречи, это пробное пространство.⠀
Немецкий психотерапевт объяснят как быстро избавиться от стресса и высокого давления
Правильное дыхание переключает наш мозг в режим релаксации. Применяйте эту технику два раза в день в течение нескольких минут — это может быть столь же эффективным, как лекарства.
«Люди недооценивают решающий фактор выдоха. Только на выдохе кислород может работать в каждой клетке. Хитрость заключается в том, чтобы немного продлить эту фазу и тем самым дать клеткам больше времени для регенерации. Это хорошо видно на молекулярном уровне. На этих этапах покоя выдоха клетки восстанавливаются», — объясняет Томас Лоу, глава отделения психосоматики и психотерапии в Университетской клинике в Регенсбурге.
