Статьи с меткой: психическое здоровье
7 неожиданных вещей, которые полезны для твоего психического здоровья
Чтобы иметь здоровое тело, необязательно пропадать в спортзале: поднимайся по лестнице, больше ходи пешком, следи за питанием. С психическим здоровьем то же самое — ты можешь укреплять его каждый день с помощью простых повседневных привычек. Вот несколько интересных способов поднять себе настроение, снять стресс и стать эмоционально устойчивей. 1 Детские забавы С возрастом мы теряем связь с игривой и легкой частью себя. Прыжки на батуте, катание на роликах, подвижные игры вроде пейнтбола и другие простые развлечения – хороший способ разрядиться и сбросить стресс.
5 способов укрепить психическое здоровье
Современные времена навязывают необходимость адаптироваться к определенному образу жизни. Непрерывная суета, перегрузки на работе, постоянно занятый график и нехватка времени на отдых – это то, что повседневная жизнь иногда переполняет нас. Мы расстраиваемся, испытываем стресс и угрызения совести, даже когда пытаемся сесть перевести дух с чашкой горячего кофе. Как укрепить силу духа и расслабиться?
Выполнение многих обязанностей в короткие сроки вредно для организма и для психического здоровья.
Кишечник влияет на психические болезни у женщин
Новое исследование, о котором пишет журнал Gut, свидетельствует: состояние кишечника влияет на психические болезни у женщин. В частности, ученые установили, что женщины с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) подвержены большему риску возникновения проблем с психикой.
«Женщины с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) подвергаются большему риску развития психического заболевания после родов.
Подтвержден вред смартфонов для психического и умственного развития детей
Масштабное исследование в Германии подтвердило вредное влияние электронных устройств на психику ребенка.
Немецкий Федеральный уполномоченный по наркомании Марлене Мортлер совместно с учеными представила результаты крупного исследования BLIKK‐Medien, в ходе которого были опрошены 5573 родителя по поводу использования детьми электронных устройств. Печальные выводы ученых требуют от родителей применения ограничений для детей в доступе к смартфонам.
Выяснилось, что вред для ребенка начинается уже с грудного возраста, если мать при уходе за ним пользуется мобильным телефоном.
По соцсетям можно определить психическое здоровье пользователя
«Сообщения в социальных сетях содержат маркеры, похожие на геном», — говорят психологи из Пенсильванского университета и Университета Стоуни-Брук (США). Фейсбучные посты содержат многократно повторяющиеся темы, содержащие характерные маркеры. Пока полностью расшифровать его не представляется возможным, но маркеры депрессии выявлять уже научились.
Исследователи из Стоуни-Брук ранее уже изучали, каким образом слова, используемые людьми, отражают чувства и степень удовлетворенности жизнью.
Физические упражнения полезны для психического здоровья
Исследователи из Йельского университета и Оксфордского университета обнаружили, что умеренная физическая нагрузка улучшает психическое здоровье, но переусердствование в этом деле приносит больше вреда, чем пользы. Масштабное исследование с участием 1,2 миллиона человек показало, что люди, придерживающиеся умеренной физической активности, реже были напряжены и эмоционально подавлены, чем те, кто не занимался спортом. При этом эксперты также обнаружили порог, при котором преимущества физической активности начинают меняться.
Учёные сообщили о пагубном влиянии чрезмерного потребления сахара на психическое здоровье
Британские учёные выяснили, что чрезмерное употребление пищи с повышенным содержанием сахара может оказывать пагубное влияние на психическое здоровье человека.
«Наше исследование подтверждает негативное влияние потребления сахара на психическое здоровье в долгосрочной перспективе и предполагает, что понижение количества потребляемого сахара может сопровождаться улучшением состояния психики», — говорится в материале, опубликованном в журнале Nature.
Что нужно есть в разном возрасте для улучшения психического здоровья
Ученые из Университета Бингемтона в Нью-Йорке выяснили, что нужно есть людям в разном возрасте, чтобы улучшить настроение и сохранить психическое здоровье.
В ходе испытаний эксперты проанализировали питание и уровень физических упражнений среди молодых людей и людей зрелого возраста. Участники заполнили онлайн-анкету, в которой оценивались рацион питания, образ жизни и психическое здоровье. Полученные результаты показали, что молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет улучшают психическое здоровье, когда они регулярно тренируются до трех раз в неделю и едят мясо.
Прием антидепрессантов во время беременности негативно влияет на психическое здоровье детей
Согласно исследованиям ученых из Колумбийского университета, использование антидепрессантов во время беременности может нанести вред эмоциональному развитию будущего ребенка. Изучение почти 100 младенцев показало, что дети, подвергавшиеся воздействию препаратов Прозак и Сероксат в утробе матери, имели изменения в сером веществе и белом веществе мозга. Эти изменения включали увеличение количества нейронов и связей между ними в областях мозга, которые могут предрасполагать людей к развитию тревоги и депрессии.
Вязание может улучшить психическое здоровье
Вязание может показаться весьма сомнительным способом устранения проблем с психическим здоровьем, тем не менее, новые данные показывают, что данный вид деятельности может улучшить эмоциональное состояние, изменяя химию мозга таким образом, как это делают лекарственные препараты.
На протяжении всего 19 века врачи назначали вязание женщинам, которые страдали от повышенного беспокойства, и теперь в ходе испытаний на животных удалось установить, что такое лечение является весьма эффективным, поскольку повторяющиеся движения способствуют увеличению уровней нейромедиаторов мозга.
Расстройство психического здоровья
Если в семье есть человек, который страдает расстройством психического здоровья, то это может стать трудной порой. В зависимости от тяжести заболевания, многие семьи уже распались из-за этого. Некоторые могут списать это на недостаток любви или терпения. Некоторые просто не могут справится с давлением, а другие не могут выдержать, потому что чувствуют стыд. Но если люди вокруг человека с нарушениями психического здоровья чувствуют себя неловко, то что уже говорить о чувствах этого человека? Многие из этих
