Статьи с меткой: Принципы закаливания
Принципы закаливания — во имя здоровья
Постепенность и постоянство
Принципы закаливания важны потому, что речь в данном случае идет о воздействии низких температур на функциональные системы организма. Если не соблюдать основные правила и подходы — вместо профилактики болезней можно добиться ровно противоположного эффекта.Первый принцип закаливания — постепенность. Это означает, что нельзя подвергать неподготовленный организм резкому воздействию низких — а иногда экстремально низких — температур.Ведь нарушение работы системы терморегуляции организма может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Снижать температуру воды — или воздуха, в зависимости от того, какой способ закаливания вы выбрали — нужно постепенно, как и время нахождения под холодным душем. А перед тем, как встать под холодную струю, организм нужно разогреть.
