Статьи с меткой: но действенных способов снять стресс и избежать депрессии
11 непривычных, но действенных способов снять стресс и избежать депрессии
1. Шоколад и техника «сладкой медитации»
Купите шоколад, который вы никогда не пробовали раньше, лучше горький.
Откройте упаковку и вдохните его аромат. Дышите глубоко — наполняйтесь шоколадными ароматами.
Отломите кусочек и всмотритесь в него. Пусть глаза «съедят» шоколад раньше, чем рот.
Отправьте шоколад в рот и держите его на языке, не жуя и не глотая. Специалисты, утверждают, что шоколад хранит в себе более 300 различных вкусов. Попробуйте уловить хотя бы … 10 из них.
Если после всего совершенного, вы заметили, что не сосредоточены на шоколаде, а прокручиваете в голове рабочие, бытовые или личные моменты, осторожно (но настойчиво!) вернитесь к медитации.
После того, как кусочек шоколад полностью растаял, проглотите этот эликсир медленно и осознанно.
Продолжайте с другими кусками, пока они ещё есть перед вами.
Как вы себя чувствуете? Неужели шоколадная медитация хотя бы отчасти не помогла?