Статьи с меткой: исследование
«Убивают» нервную систему: названы опасные продукты
Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции, потому при первых признак нервозности и чувства тревоги стоит пересмотреть свой рацион.
Разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции. Потому тем, кто хочет стать спокойнее и уравновешеннее, стоит исключить из рациона все, что вызывает нервозность и тревогу.
Прежде всего, исключите энергетические напитки и черный кофе. Первые вообще никому не рекомендованы, а кофе нередко является основной причиной тревоги, особенно, если вы им злоупотребляете.
12 признаков того, что вам пора обратиться к психотерапевту
Мнение о том, что за помощью к психотерапевту или психологу обращаются «только психи», уже давно устарело. От вашего психологического состояния сильно зависит качество вашей жизни, а если вы родитель, то еще и качество жизни вашего ребенка. Необязательно дожидаться сильных травм, нервных срывов или суицидальных настроений для того, чтобы сходить на первый прием и обсудить свои проблемы с профессионалом.
Мы приготовили для вас список из 12 причин, каждая из которых является достаточным поводом для похода к психотерапевту.
Что-то произошло
Кто-то из ваших близких тяжело заболел или умер. Вас уволили с работы.
Стресс не убьет вас. Снять напряжение можно очень быстро и просто: семь способов
Для того, чтобы сохранить здоровье, после каждой стрессовой ситуации важно ее «закрыть». Для этого не нужны какие-то особенные ритуалы, отлично помогают бег или рыдания в ванной. Как это работает?
Стресс убивает. Но полностью избегать его, пожалуй, не получится ни у кого. Что делать? Регулярно завершать циклы стресс-реакции, это поможет сохранить душевное и физическое здоровье. Эмили и Амелия Нагоски в книге «Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса» рассказывают о самых эффективных способах сбросить напряжение.
Что в вашем поведении выдает скрытую шизофрению
Шизофрения считается одним из самых распространенных и спорных психиатрических заболеваний. Специалисты называют этот диагноз настоящим бичем современного мира.
Среди симптомов этого заболевания выделяют позитивные и негативные. Как выяснил «Рамблер», «позитивные сигналы» в поведении человека может заметить любой непрофессионал. Среди них галлюцинации, паранойя, несвязная речь, деперсонализация.
А вот негативными симптомами называют «сигналы», которые может распознать не каждый обыватель.
Не могу думать
У человека с развивающейся шизофренией зачастую возникают проблемы с образным мышлением. Он не может представить себе какой-то сценарий или трактует фразеологизмы слишком буквально.
В каком случае можно вызвать неотложную психиатрическую помощь
Угроза «отправить в психушку» многим кажется нереальной, однако в России действуют правила, определяющие случаи, в которых вы в праве вызвать бригаду неотложной психиатрической помощи для другого человека.
В РФ соответствующие правила регламентируются статьями 11, 16, 29 и 30 Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании» и еще несколькими нормативными документами.
Если заболевший человек не против госпитализации, то ему следует просто подойти в районный диспансер по месту проживания и обратиться к врачу-психиатру, который по результатам осмотра выписывает направление и сам вызывает психиатрическую скорую.
Продукты для борьбы с усталостью: 7 энергетиков, действующих лучше кофе
Усталость и сонливость могут усиливаться зимой, но постоянное тонизирование себя кофе истощает организм. Существуют продукты, которые являются природными энергетиками, действующими в этом плане лучше кофе, поскольку не обладают его побочными эффектами — о них пишет портал MedikForum.ru.
Авокадо. Добавляйте в меню порцию авокадо, когда у вас мало энергии и низкий тонус. В дополнение к пантотеновой кислоте и витамину B, который помогает вашим клеткам превращать пищу в топливо, авокадо богато полезными жирами, улучшающими усвоение организмом питательных веществ из продуктов. В свою очередь клетчатка в авокадо замедляет рост и падение уровня сахара в крови после еды или перекусов, тем самым способствуя более устойчивому уровню энергии.
Стрессы: причины и методы борьбы с ними
Стресс – это реакция организма на раздражители, которые при необходимости активируют защитные силы организма, выбрасывая адреналин в кровь.
Однако постоянные стрессы сильно подрывают как физическое, так и психическое здоровье.
Влияние стрессов на человека
— Ухудшение сна. Появляется бессонница, отчего возникает хроническое недосыпание.
— Ухудшение внимания, замедление реакции. Огромное влияние оказывает стресс на центральную нервную систему, в результате чего наблюдается заторможенность, плохая память, рассеянное внимание.
Большие заработки жены нервируют мужа
Новое исследование показало, что мужчины сталкиваются с повышенным уровнем стресса, если их жёны хорошо зарабатывают. Сильный пол волнуется, даже если их зарплаты почти равны.
За последние 60 лет произошла медленная эволюция роли женщины на рабочем месте. Сегодня в десятки раз больше представительниц прекрасного пола занимает руководящие позиции, чем это было в 1950-60-е годы. К сожалению, до конца избавиться от сексизма и половой дискриминации на рабочем месте не удается, поскольку даже в США женщины зарабатывают меньше мужчин за тот же самый объем работы и в тех же самых компаниях.
По каким симптомам можно распознать шизофрению
Шизофрения — это психическое заболевание, которое может проявляться в разнообразных симптомах. Почти вся шизофрения встречается впервые в молодом возрасте, в большинстве случаев до 30 лет.
Человек сталкивается со стрессом на протяжении всей жизни, и его психика обладает механизмами преодоления стрессовых событий. Но в некоторых случаях справиться не удается, и стресс ломает психику: чем более восприимчив и чувствителен человек, тем выше риск возникновения психической «поломки». Большие стрессовые события в жизни нередко оказываются пусковым механизмом шизофрении. Среди таковых могут быть опыт столкновения со смертью, финансовые потери, травмирующий сексуальный опыт и другие факторы.
Социальные сети — так ли это страшно?
Бьется тревога вокруг социальных сетей.
Основные минусы:
Кажется, что все живут классной жизнью, а ты нет. Соответственно, это может привести к низкой самооценке, депрессии и тревоге.
Кликбейтные новости, развлекательные посты — это дешевое удовольствие для мозга, может привести к тому, что остальные вещи в жизни могут стать скучными.
Невозможность нормально сконцентрироваться на чем-либо, так как постоянно проверяешь смартфон.
Компульсивное поведение: избегаешь внутренних проблем и дискомфорта, убегаешь в телефон.
Как выйти из глубокой депрессии, если денег на психотерапевта нет и некому выговориться?
Утрата интереса к тому, что было для человека значимо, и упадок сил – важные симптомы депрессии, наряду с подавленным настроением, нарушением сна и аппетита, тягостным чувством вины и ожиданием худшего и др. Всё это является серьёзными основаниями, чтобы обратиться к специалистам. Напомню, что диагноз могут поставить только врачи (психиатры и врачи-психотерапевты). Если сразу ко врачам идти страшно, то можно обратиться к немедицинским психотерапевтам, предварительно узнав об их опыте работы с данной проблемой.
