Статьи с меткой: БАДы
6 случаев, когда витамины и БАДы могут серьезно навредить нашему здоровью
Витамины и биологически активные добавки могут поддержать наше здоровье и восполнить дефицит необходимых веществ (впрочем, все равно лучшим выбором будет сбалансированное питание). Но только в том случае, если принимать их по назначению врача и строго соблюдая правила. Проверьте, не допускаете ли вы этих распространенных ошибок, из-за которых витамины могут всерьез испортить ваше здоровье.
Принимать витамины вместо сбалансированного рациона
Витамины могут временно заменить сбалансированную диету, но полностью заменить правильный рацион они не в состоянии. Принимайте витамины и добавки, если по каким-либо причинам вы не можете получать разнообразное и полноценное питание; принимайте добавки, чтобы компенсировать сезонных дефицит каких-либо витаминов – но не делайте это постоянной стратегией. И всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать прием.
Чем не стоит запивать таблетки, витамины, бады, чтобы не навредить себе
Часто люди жалуются на то, что тот или иной препарат с доказанной эффективностью им не помогает. Как правило, причина низкой действенности хорошего лекарства — неправильный прием. О том, как добиться нужного результата, рассказывает аптечный ревизорро Екатерина Диденко. Обычно ошибки возникают в кратности приема, сочетании с пищей или другими лекарствами, а также приеме с несовместимыми напитками. Ведь многие люди даже не задумываются о том, что напитки, употребляемые с лекарствами, играют важную роль. Они могут: изменять скорость и объем всасывания препарата из желудочно-кишечного тракта; вступать в химическое взаимодействие с компонентами; преждевременно растворять оболочку препарата; усиливать и, наоборот, уменьшать действие препарата; увеличивать вероятность развития побочных эффектов.
Пищевые добавки могут усилить эффективность антидепрессантов
Ученые из Гарварда (Harvard University) и Университета Мельбурна (University of Melbourne) обнаружили, что употребление антидепрессантов в сочетании с омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, а также витамином Д, метилфолатом и S-аденозилметионином, увеличивает эффективность препаратов.
Для того, чтобы выяснить это, авторы проанализировали результаты более пяти тысяч научных работ,
