Я предлагаю вам, как очень умным людям, какими вы действительно являетесь, посмотреть на ситуацию в которой оказались немного с другой стороны.
Вы пытаетесь жить, выживая в каждый день смотря в верх.
Всё ваше внимание оторвано от реальности, от земли.
Вы можете себя запугивать и эмоционально раскачивать чем-то большим, потому что склонны видеть не фрагментами, а сложными образами.
Это ваш талант, гениальность, быть на голову выше и уметь посмотреть объёмнее и дальше.
Это же и может приносить огромную боль и создавать пропасть между вами и сегодняшним днём, который по своей гениальности пролетаете, так как на своей высоте и скорости не замечаете самого простого.

А что, если посмотрите вниз, прямо себе под ноги, что вы там видете?
А если приземлится и потрогать, попробовать на вкус?
Как и чем вы можете себя заземлить, хоть на пару часов?
Может подойдёт катание на байдарке или путешествие автостопом по городам, странам?
Или попробовать бег, велоспорт на улице, главное, чтобы была смена пейзажей.

То есть воспользоваться своей волей, которой у вас великое множество и сознательно уделять час на ежедневную пробежку.

Конечно это вам не интересно, но это поможет накопить силы, переключить голову на что-то простое, выдохнуть.

В идеале найти единомышленников, и не одного, а множество, чтобы отдыхать и заряжаться в компании схожих по духу людей. Много разговаривайте, пойте, играйте в простые игры.

Что ещё.

Установите границы между вами и людьми, которые высасывают у вас энергию, учитесь отказывать.
Пришло время эгоцентризма и заботы только о себе. Вы по какой-то причине голодаете. В чём ваш голод, какая потребность не удовлетворена, знаете?
Если нет, не беда-позвоните по бесплатной линии психологу, расскажите ему об этом, он обязательно поможет.
Найдите себе психолога, который будет всегда у вас в доступе, чтобы при необходимости вы смогли бы ему позвонить, или держите всегда под рукой номер телефона доверия.
Понаблюдайте за собой и вы заметите, что состояние краха внутри имеет начало, с чего-то оно начинается. Поймали-звоните психологу, не пробуйте выдерживать, со временем сможете, а сейчас звоните.

Узнайте как проходила беременность вашей мамы, как она узнала о ней, радовалась или хотела вас убить? Хорошие были условия в матке или уже там вам пришлось выживать?
Не пытаетесь ли вы бессознательно завершить процессы, которые испытывали в момент находясь в животе у мамы? Ребёнок находясь в матке не различает что он, чувствует, а что чувствовала в тот момент мама, осознание процесса беременности поможет не проигрывать на осознанном уровне материнского сценария.
А может вы появились на свет в результате кесарево? Тогда не проходя родильных путей вы попросто не имеете бессознательного опыта прохождения трудностей.
Но это тоже поправимо. Трансперсональные и перинатальные психологи помогут вам прожить физически этот опыт и жить станет гораздо легче.

Из бытового.
Делайте ежедневно что-то простое, чтобы сразу был результат.
Ходите в магазин, убирайтесь в комнате, поклейте новые обои.
Заведите блог и ежедневно постите в него 2200 знаков. Не важно чего, главное выплёскивать в компьютер или на бумагу ваши мысли, чувства.
Идея в том, чтобы ваши мысли, слова, чувства и идеи не застаивались в вас, а выходили наружу.

Главное, не пытайтесь со всеми сложностями справиться в одиночку, зачем геройствовать, на вашем надгробии всё равно этого не напишут.

Есть вот что ещё.

Точно с вами что-то произошло, возможно вы были слишком малы и не помните об этом, но желание, потребность в самоуничтожении есть естественное желание заглянуть в прошлую травму, чтобы вытащить собственные силы, ресурсы, перепрошить её.
Вы можете контролировать степень саморазрушения.
А в работе с психологами в своей картине мира её переписать.

Выбор всегда есть, и вы можете быть свободными выбирая жизнь.

Да прибудет с вами ваша сила и устойчивая земля под ногами.