Правильная диета поможет избавиться от антидепрессантов
Доказано, что обработанные продукты питания, в составе которых содержится большое количество сахара и жира, негативно отражаются на фигуре. При этом, по утверждению авторов книги «Счастливая диета», питание подобными продуктами делает нас в значительной степени несчастнее, ведь наш рацион отражается непосредственно на настроении и самочувствии в целом.
Клинический психиатр Дрю Рэмси из Университета Колумбии и писатель Тайлер Грэхам утверждают, что правильное сбалансированное питание служит залогом здоровой психики. Об этом говорят и статистические данные – за последние десять лет количество людей с ожирением и депрессией стало выше в несколько раз.
Итак, потерять лишние килограммы лишь за счет сокращения потребления жира и калорий — здесь никак не рассматривается. Необходимо помнить о соединениях, которые помогают поддерживать работоспособность нашего мозга. В этот список обязательно входят магний, конъюгированная линолевая кислота и витамин B12. Из-за этого рацион каждого человека должен включать полезные жиры. Речь идет об оливковом масле, овощах, мясе и цельных злаках.
Специалисты также считают, что подобное питание поможет почувствовать себя не только счастливее, но и дает шанс реально похудеть. Стоит вспомнить многочисленные истории людей, которые постоянно считают калории, а находятся в состоянии невроза, им никак не удается сбросить лишний вес.
автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий