Симптомы нервного истощения
Самое опасное последствие постоянного пребывания в стрессе это нервное истощение. Находясь, длительное время в напряжении, человек, не может адекватно оценить свое самочувствие, и часто пропускает момент «невозврата».
Симптоматика
На состояние предшествующее нервному истощению укажут следующие симптомы:
головная боль;
быстрая уставаемость;
бессонница при полусонном состоянии;
раздражительность;
мрачные мысли;
рассеянное внимание;
страх перед будущим;
сонливость;
низкая работоспособность.
Если период стресса не чередуется с периодами отдыха, вскоре появятся физические симптомы недомогания:
головокружение;
одышка;
головная боль;
перепады давления;
расстройства;
учащенное сердцебиение.
Что поможет ослабить стресс
Если ваш образ жизни предполагает частое пребывание в состоянии стресса вам стоит укрепить свою нервную систему. Всего существует два вида процедур по снижению стресса:
Медикаментозный метод.
Не медикаментозный.
Медикаментозное лечение неврастении может назначить только врач. А вот не медикаментозное лечение каждый может выбрать себе сам:
Умеренные физические нагрузки.
Релаксация.
Психотерапия.
Здоровый образ жизни.
Добавить комментарий