Статьи с меткой: тревожность
Как ваш кишечник влияет на лечение тревожности
Статистика показывает, что более 47% населения Земли страдает от постоянного стресса. Такое состояние является причиной появления повышенной тревожности, психических и физических расстройств. «Рамблеру» удалось выяснить, как кишечная микрофлора может повлиять на тревогу.
Шанхайские ученые
Группа китайских исследователей попыталась выявить взаимосвязь кишечника и психического состояния человека. Ученые университета Цзяо Тонг определили, что регулирование кишечных бактерий с помощью пробиотиков или различных добавок, потенциально может лечить симптомы тревоги.
Эффективные способы борьбы с тревожностью
Тревожность — это натуральная реакция организма на стресс. Однако если тревожное состояние становится хроническим, то это оказывает разрушающее воздействие на всё наше тело.
Управление стрессом. Для того чтобы сражаться с тревожностью, необходимо взять под контроль стресс. Существуют самые разные способы достижения этой задачи, среди которых можно назвать регулярные занятия йогой, медитации, прослушивание спокойной музыки, а в тяжелых случаях регулярные беседы с психотерапевтом.
Каждый может найти какой-то способ, который эффективен именно для него.
Тревожность — это не нормально
Я хожу к психологу. И это нормально, уверена, что я такая не одна. Ходить к психологу сегодня — это как к зубному врачу 5 лет назад: обязательно и регулярно.
Впервые я пошла к психологу, когда мне было 23, и я только уволилась из Google. Вопрос, который меня мучил: это Google такой плохой или я в принципе не могу/не хочу работать на кого-то?
Вообще работа с психологом меняет жизнь.
Недавно я снова возобновила сеансы с психологом в связи с увеличившимся объемом работы и периодической тревожностью на этом фоне. Важно себя слушать.
Микробиота кишечника влияет на тревожность: рекомендации по коррекции рациона
Согласно обзору исследований, которое недавно было опубликован в журнале General Psychiatry, регулирование кишечных микроорганизмов посредством потребления пробиотиков и других пищевых продуктов, может облегчить тревожные состояния.
Исследование
«Китайские исследователи рассмотрели 21 исследование с участием более 1500 человек. Половина исследований показало, что регуляция кишечной микробиоты положительно влияет на симптомы тревоги у людей. Шесть из семи исследований, в которых использовались непробиотические диетические вмешательства, показали уменьшение тревожности 86% случаев».
К чему приводит длительная тревожность
Уже в первых описаниях депрессии была тревога, которая считалась одним из ее основных симптомов.
Источником этого является высказывание Гиппократа (4 век до н.э.): «Если беспокойство и тревожность продолжаются долго, это меланхолия ».
Создатель все еще актуальной концепции маниакально-депрессивного психоза Э. Крепелин обратил внимание на важность тревоги в психопатологической картине депрессии.
Действительно ли фитнес помогает справиться с тревожностью?
Многие люди твердят, что занятие спортом полезно не только для физического, но и психического здоровья. Так ли это?
Психологи выяснили, что физические упражнения имею большое влияние на моральное состояние человека. Но несмотря на то, что фитнес – это не альтернатива психической помощи или специальных препаратов, упражнения все же могут улучшить настроение и сон. Они помогут повысить самооценку и подавить депрессию.
– Упражнения являются неким буфером для стресса.
Экстракт китайского яблока – средство от депрессии и тревожности
Ученые из Израиля исследуют возможности применения средства китайской медицине в обычной врачебной практике.
Депрессия и тревожность – распространенные нарушения психики, которые значительно увеличивают время отсутствия работников на своих рабочих местах, снижают производительность труда. Исследовательские коллективы по всему миру находятся в поиске способов терапии.
Рацион влияет на тревожность и панические атаки
Ученые сообщили о том, что некоторые привычные продукты могут влиять на обострение таких состояний, как тревожность и панические атаки. По мнению специалистов, избежать повышенного беспокойства и нервозности помогает рацион, содержащий много продуктов с триптофаном.
Исследователи пояснили, что для людей, склонных к переживаниям и волнению, нежелательным может быть употребление большого количества чая или кофе.
5 продуктов, которые не нужно есть жертвам тревожных состояний
Эксперты в области здорового питания назвали 5 продуктов, которые ухудшают симптомы тревожного состояния. Людям, имеющим подобные психологические проблемы, лучше обратить более пристальное внимание на свою диету.
Кофе. Если вы любите кофе, и при этом страдаете от тревожных состояний, то самое время попрощаться с данным напитком. Либо сделать выбор в пользу кофе, не содержащего кофеин. Высокий уровень данного стимулятора в напитке усиливает пальпации, тремор и спутанность сознания у жертв тревожных состояний.
Тревожность делает женские кости хрупкими
С остеопорозом чаще всего сталкиваются женщины — а все из-за гормональных изменений, которые происходят с организмом во время менопаузы. В этот период резко падает уровень эстрогена, который имеет большое влияние на массу костей. Женские кости начинают быстро терять минеральную плотность, что увеличивает риск переломов и вероятность развития полноценного остеопороза.
Кроме того, итальянские ученые из University Hospital of Messina считают, что у женщин с повышенной тревожностью кости становятся еще более хрупкими, так как стресс влияет на уровень витамина D в организме.
Тревожность может улучшить память человека
В процессе формирования долгосрочной памяти о каком-то новом опыте (первый поцелуй или первое расставание с любимым человеком) мозг создаёт новые синапсы для соединения отдельных нейронов. И чем сильнее синапсы, тем легче получить доступ к этим воспоминаниям. По словам учёных, сила синапсов зависит от того, в каком состоянии человек находился в момент формирования воспоминаний.
По итогам недавнего исследования команда из Университета Уотерлу (Канада) сообщила об удивительном факторе,
