Статьи с меткой: справиться с тревогой
Conversation: АСМР помогает справиться с тревогой
Многие знакомы с ощущением «мурашек» — легкого покалывания на коже, которое возникает при сильных эмоциях вроде восторга или трогательного момента в фильме. Но у части людей похожая реакция появляется при прослушивании определенных звуков: шепота, постукивания, шуршания упаковки или аккуратного «причесывания» микрофона. Именно на этом эффекте построены АСМР-видео — контент, вызывающий так называемую автономную сенсорную меридиональную реакцию.
Психолог Никишина рассказала о способах справиться с тревогой на экзамене
Директор Института клинической психологии и социальной работы, заведующая кафедрой клинической психологии Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина дала рекомендации, как справиться с тревогой на экзамене.
Осмысливание эмоциональных реакций и обращение к своему успешному опыту помогает снизить переживания и почувствовать себя увереннее в ситуациях неопределённости, заявила эксперт.
