Статьи с меткой: снизить тревожность
PLOS: Простой способ поможет снизить тревожность за 24 минуты
Cлушание специально подобранной музыки на протяжении 24 минут заметно снижает уровень тревожности. К этому выводу пришли психологи из Университета Торонто Метрополитен. В их клиническом исследовании музыка сопровождалась аудиальной ритмической стимуляцией — методом, использующим звуковые ритмы для активации мозговой активности.
Тревожные расстройства являются одной из самых частых психологических проблем. Традиционной терапией считается медикаментозная или когнитивно-поведенческая. Но подобные методы не всегда доступны: препараты нередко вызывают побочные эффекты, а для терапия нужно время и финансы.
