Статьи с меткой: Регулярный недосып
Психиатр назвал гормональный сбой последствием регулярного недосыпа
Регулярный недосып может привести к гормональному сбою и ряду других серьезных проблем со здоровьем. Об этом эксперт Лаборатории «Гемотест», врач-психиатр, психотерапевт Сергей Кузнецов.
«Режим сна и бодрствования тесно связан с механизмом выработки гормонов, которые участвуют в контроле ощущений голода и насыщения и обмене жиров и углеводов. Если человек хронически недосыпает, эти процессы сбиваются.
Регулярный недосып оказался связан с депрессией и худшим контролем эмоций
Правильное количество сна играет решающую роль в долгосрочном здоровье. Однако некоторые из нас спят слишком мало, а некоторые — больше, чем нужно. Как выяснилось, то и другое вредит здоровью.
В новом исследовании участвовали почти 500 тысяч взрослых в возрасте 38−73 лет из базы данных UK Biobank. Далее учёные разделили их на тех, кто спал менее семи часов, и тех, кто спал более семи часов.
