Статьи с меткой: научиться отказывать
Психотерапевт объяснила, как научиться отказывать людям
Осознание своих личных границ и прав, избавление от чувства вины, а также налаживание самооценки позволят научиться говорить «нет» людям, сообщила психотерапевт Ирина Крашкина. Она порекомендовала использовать практику отказа в наименее значимых ситуациях.
Понимание своих границ также помогает: если вы четко знаете, что вам подходит, а что нет, это делает отказ более естественным. Страх отказа часто связан с внутренними убеждениями и страхом оценки со стороны других, — объяснила Крашкина.
Психолог Кирсанова дала советы тем, кто не умеет отказывать
Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова дала советы тем, кто не умеет отказывать.
Некоторые приёмы могут помочь избежать конфликтной ситуации и сохранить конструктивные отношения с тем, кому мы отказываем, поделилась специалист.
