Статьи с меткой: 30 минут физической активности
MP: 30 минут физической активности способны мгновенно ослабить симптомы депрессии
Краткая тренировка средней интенсивности может оказать быстрое и выраженное антидепрессивное действие. К такому выводу пришла международная команда ученых. Всего один тридцатиминутный сеанс физической нагрузки активирует гормональный сигнал от жировых клеток, который запускает перестройку нейронных связей в префронтальной коре и улучшает настроение.
Депрессия остается одним из наиболее тяжелых психических расстройств, а традиционные лекарственные препараты начинают действовать лишь спустя недели или месяцы. Хотя регулярная физическая активность давно признана полезной для психического здоровья, механизм и скорость ее антидепрессивного эффекта оставались неясными.
