Если у вас депрессия, праздники могут быть нежеланными. Они могут вызвать плохие воспоминания, или вы можете чувствовать, как будто вы мешаете и навязываетесь людям, которые хорошо проводят время. Но попытайтесь принять участие в некоторых праздничных мероприятиях, корпоративных и семейных, это может заставить вас чувствовать себя намного лучше.

Вот некоторые подсказки для того, как вести себя во время праздников при депрессии:

• Проведите время с друзьями и делайте те вещи, которыми вы наслаждаетесь, а не только те, которые, по вашему мнению, вы должны делать.
• Получите больше отдыха! Чем лучше вы себя чувствуете, тем веселее и красочней может быть праздник.
• Думайте о других. Получение помощи в такой момент может оказаться менее удачной идеей, нежели акцентирование внимания на других людях, что может заставить вас чувствовать себя лучше.
• Смотрите в будущее. Думайте о том, что наверняка следующий год будет намного удачнее, чем этот.
• Избавьтесь от мыслей о финансовых проблемах. Сейчас легко доступна организация корпоративных мероприятий дешево! Проблемы с деньгами – главная причина депрессии накануне праздника. Сосредоточьтесь на том, что вы имеете на данный момент и потратьте средства с толком.
• Следите за тем, что вы едите и пьете. Питайтесь здоровыми продуктами, контролируйте свой внешний вид и избегайте чрезмерного употребления алкоголя.

А также:

• Будьте реалистичны. Попытайтесь не создавать праздник в уме и вообще не думайте слишком много о нем.
• Больше общайтесь с людьми. Если вы мало говорите, люди могут подумать, что вам не хочется или неинтересно быть в их компании. Само избегание компании заставит вас чувствовать себя хуже.
• Это нормально, если вам в какое-то время становится печально или одиноко. Вы не должны быть неестественно счастливыми только потому, что это праздник.
• Получите помощь, если вы нуждаетесь в ней. Ищите семью или друзей для поддержки. Новая компания или смена обстановки могут также вам помочь. Если ваше состояние совсем уж плохое, посетите своего врача.