Врач объяснил причину ощущения падения во сне
Врач общей практики Амир Хан объяснил, почему человеку может сниться падение, после которого он вздрагивает и просыпается. Объяснение специалиста опубликовало издание Daily Mirror.
По словам доктора, это ощущение называется гипническим рывком. Когда человек начинает засыпать, мышцы расслабляются, но иногда мозг ошибочно воспринимает это как падение и посылает телу сигнал.
«Это совершенно нормально и совершенно безвредно», — подчеркнул Хан.
Он добавил, что некоторые ученые считают такую реакцию древним защитным рефлексом, который помогал не упасть с дерева во время сна.
Хан отметил, что гипнические рывки чаще возникают при стрессе, сильной усталости и употреблении кофеина перед сном. По данным специалистов по сну, на которых он сослался, с этим явлением хотя бы иногда сталкиваются около 60–70 процентов людей. Чтобы снизить вероятность таких вздрагиваний, врач рекомендовал соблюдать режим сна, избегать вечером кофеина и интенсивных тренировок, а также уменьшать уровень стресса.
Добавить комментарий