Архив рубрики: Профилактика
Весенняя хандра. Причины, последствия, профилактика
Депрессии, которая является достаточно серьезной болезнью, в последнее время уделяется очень мало внимания. Этим словом люди порой называют любую хандру и плохое настроение.
Однако изменение самочувствия в весенний период, которое раньше списывали на нехватку витаминов, должно насторожить человека. В это время года некоторые люди испытывают так называемую сезонную депрессию.
Депрессию можно наесть
Человек ест чтобы жить, а не наоборот. Эта простая истина ярко и полно отражает основной постулат нашего существования. И если его нарушать, то в жизни начинают возникать непредсказуемые проблемы.
Известно, что бес пищи человек не может прожить, питание необходимо как средство получения энергии и жизненных сил. Да, с этим никто не спорит. Но относится к тому что мы едим нужно крайне разборчиво и следить за реакцией организма на тот или иной продукт.
Нарушение нормативов сна приведут к депрессии
Сон для любого человека очень важен и переоценить его роль невозможно, ведь именно во сне человек восстанавливает силы и подпутывается энергией. И совершенно естественно, что недостаток сна может приводить к нарушениям в работе организма и к различным сбоям. Логично предположить, что для нормального самочувствия человек должен как можно больше спать.
Следить за своим рационом нужно не зависимо от эмоционального состояния
Что делает человек подвергшийся стрессу? Если отбросить привычную панику, отчаяние и истерику, то остается одна отдушина – еда. Совершенно точно установлено, что люди испытывающие на себе влияние стресса начинают изгонять грусть едой, в большинстве случае эта еда представлена в виде конфет, шоколада, булочек, пирожных и прочих богатых углеводами продуктов.
Гоним сезонную депрессию прочь
Зима уже изрядно всем надоела и нестерпимо хочется весеннего тепла и буйства красок. У кого-то такое желание заканчивается обычным унынием, а кто-то подвергается серьезным расстройствам психики и даже депрессии. Психотерапевты выделяют такое состояние в самостоятельную группу – сезонную депрессию. Связана она прежде всего с укорачиванием светового дня.
Депрессия боится строго режима сна и бодрствования
С каждым годом количество людей столкнувшихся с депрессии растет в геометрической прогрессии, и по прогнозам ВОЗ к 2025 году это заболевание выйдет на первые места по всем показателям. Ученые из различных университетов США провели исследование этого вопроса в плоскости сочетания генетических факторов и продолжительности сна.
Громкие наушники чреваты развитием депрессии
Сейчас уже многие привыкли к картине когда на улице идет парень или девушка и в абсолютной тишине для окружающих выписывает танцевальные па. Присмотревшись можно обнаружить в ушах такого танцора наушники, а в них «качает» децибелы громкая музыка. Стремительное развитие радиоэлектроники породило появление множества гаджетов с весьма качественным звуком в наушниках.
Депрессия имеет свою должность и она связана с обслуживанием
Американские социологи провели среди населения страны опрос, целью которого было выяснить самую депрессивную профессию. В итоге выяснилось, что люди общающиеся по роду своей профессии с пожилыми людьми, с детьми и больными людьми более всех остальных склонны к психическим расстройствам, а так же к депрессии.
На втором месте рейтинга депрессивных профессий оказались должности официанток, поваров и бармены.
Американцы настоятельно рекомендуют женщинам высыпаться дабы избежать депрессии
Американские ученые провели изучение природы женской депрессии и выяснили, что среди прочих причин депрессия у женщины может возникать из-за недосыпа. При этом мужчинам такая проблема не грозит, происходит это в силу женской многозначительности, то есть женщина в силу своего характера и предназначения более общительна и решает в своем мозгу гораздо больше вопросов чем мужчина.
Не переутомляйтесь, хроническая усталость прямой путь к депрессии
Современный ритм жизни сегодня таков, что мало какой, даже совершенно здоровый, человек, способен выдержать эту гонку. На работе необходимо успеть все сделать, затем отвести ребенка в секцию, забрать машину из автосервиса, проверить почту и т.д. Все это выматывает человека и выжимает из него все жизненные соки. В итоге появляется хроническая усталость.
После инфекционного заболевания необходимо пройти курс профилактики против депрессии
Депрессия до сих пор остается одним из самых загадочных состояний человеческой психики. Несмотря на многочисленные исследования в этой области в практике нет средства быстро и эффективно избавляющего от депрессии. Так же как неизвестны все причины происхождения столь странного состояния.
