Прогулки на природе – лекарство от депрессии
Привычка прогуливаться на свежем воздухе особенно в компании с другими людьми, может снизить уровень стресса и снизить симптомы депрессии.
В новом исследовании экспертов из медицинской школы университета штата Мичиган приняли участие около 2 000 мужчин и женщин.
Авторы работы обнаружили, что люди, которые бы недавно пережили стрессовое событие, например, тяжелую болезнь, потерю работы, брака или смерть близкого человека, продемонстрировали существенное повышение настроения после ходьбы на открытом пространстве.
«Мы слышали, как люди говорят, что они обычно склонны чувствовать себя лучше после прогулки или просто выхода на улицу, но не было проведено соответствующих исследований для окончательного вывода о пользе прогулок на природе для психического здоровья», – объяснила старший автор исследования доктор Сара Варбер.
Ходьба является недорогой и доступной формой упражнений, сопряженных с низким риском, так что она может стать очень мощным средством для снижения стресса и проявлений депрессии, уверены авторы работы.
Добавить комментарий