Архив рубрики: Профилактика
Боремся с сезонной депрессией: советы
Благодаря мелатонину, людей клонит в сон, появляется безразличие, нежелание что-либо делать. В это время, людям кажется, что все вокруг плохо, часто возникают ссоры и взаимное недовольство.
Многие предпочитаются избавиться от этого состояния, налегая на сладкое. Действительно, повышенный уровень глюкозы вызывает выработку гормона, приносящего радость, — серотонина.
Депрессия? Бросай смотреть телевизор
Ученые доказали связь между «зомбоящиком» и унылым настроением
Чем мы занимаемся, когда нападает тоска? Мало кто из моих знакомых, по советам психологов, включает веселую музыку и начинает танцевать. Еще меньше ищут экстремальных удовольствий, типа прыгнуть с парашютом или пройтись по углям. Максимум, на что мы способны — взять в руки пульт и «потупить перед теликом».
Топ-7 простых средств для профилактики депрессии
Наши простые средства помогут тебе легко провести профилактику депрессии и не довести себя до антидепрессантов.
Плохое настроение, хандра — это еще не депрессия. Но важно не пропустить пограничное состояние, когда кризис, многочисленные трудности, переживания, нарушение режима дня и отсутствие здорового питания могут привести к клинической депрессии — заболеванию, требующему серьезного лечения.
Психология депрессии: что важно знать
Что такое депрессия? Какие признаки депрессивного состояния? К кому обратиться, если депрессия настигла вас или кого-то из близких?
Депрессия — этот термин настолько часто используется, что нередко люди задаются вопросом, а необходимо ли лечение депрессивного состояния или это расстройство настроения, которое закономерно сопутствует росту стрессовых состояний в жизни современного человека.
Фрукты, печень, витамины В и С защитят от депрессии
Одной из причин депрессии является авитаминоз, то есть нехватка витаминов в организме. Именно это и провоцирует физическую и психическую апатию. Для повышения жизненного тонуса и длительного улучшения настроения, а также борьбы с депрессией, необходимо употреблять продукты, содержащие фрукты, печень, витамины В и С. Так рекомендуют все врачи.
Увлечение соцсетями провоцирует развитие депрессии
Социальные сети заставляют человека больше сравнивать свою жизнь с жизнью других, поскольку позволяют наблюдать за чужим прогрессом, сообщили психологи. В социальных сетях пользователи окружены постами, фотографиями, видеороликами чужих успехов, что заставляет их думать о себе как о несостоявшейся личности.
Психологами проведено исследование, для участия в котором были приглашены более 300 американских студентов.
Почему возникает депрессивное состояние после родов?
Появление на свет малыша является самым важным и радостным событием жизни женщины и ее семьи, но иногда послеродовой период сопровождается неким депрессивным состоянием. Это связано с тем, что роды – это колоссальный стресс не только для организма роженицы, а и для ее эмоционального состояния.
Продукты от депрессии
Первые упоминания о депрессии датируются периодом Античности, но изучать данный недуг стали лишь в XIX веке. Именно тогда и появилось это современное название. До этого подавленное и угнетённое состояние больных, которые не проходило в течение нескольких месяцев, называли меланхолией. Сегодня от депрессии страдает треть всех людей планеты.
Нехватка витаминов может приводить к депрессии
Орегонский университет считает, что между депрессией и нехваткой витамина D у здоровых молодых женщин есть связь. Но дефицит витамина — все-таки лишь один из факторов, приводящих к появлению симптомов клинической депрессии.
Витамин D — важный элемент, необходимый для поддержания здоровья костей, мышц. При его дефиците наблюдается снижение иммунитета,
Березовый сок спасет от хандры
Выпивая ежедневно стакан березового сока, ты восполнишь запас полезных веществ и обеспечишь себе не только здоровье, но и хорошее настроение.
Славяне издавна поклонялись березе, считая ее богиней, и лечились ее почками, листьями и, конечно же, соком. В состав напитка входят сахара (фруктоза, глюкоза, сахароза), органические кислоты, ферменты и фитонциды (вещества, обладающие высокой антимикробной активностью).
Курение только временно снимает стресс и приводит к тревожности и депрессии
В исследовании фонда British Heart говорится, что потребители сигарет на 70% больше предрасположены к тревожности и депрессии, чем некурящие люди, а расслабление после выкуривания сигареты носит временный характер.
Авторы опровергают устоявшееся мнение о том, что курение облегчает стресс.
