Архив рубрики: Профилактика
Употребление сладких напитков грозит депрессией
Регулярное употребление подслащенных безалкогольных напитков, в частности диетических, связано с увеличением риска развития депрессии, тогда как употребление кофе без добавления сахара снижает этот риск. Таковы новые сведения ученых из США, представленные в пресс-релизе Американской академии неврологии.
В исследовании приняли участие почти 264 тысяч человек возрастом от 50 до 71 года. Исследователи принимали во внимание факты употребления чая,
Витамин D защищает от депрессии и помогает мужчинам справиться с сексуальными проблемами
Чтобы восполнить его дефицит в организме, важно чаще гулять в солнечную погоду, а также есть жирную рыбу и яйца.
Ученые из Новой Зеландии утверждают, что сезонная депрессия возникает из-за недостатка «солнечного витамина».
Уровень витамина D в организме меняется в зависимости от времени года. Осенью и зимой, когда мало солнца, у многих наблюдается нехватка витамина.
Виноград и вино избавляют от депрессии
Ученые из Медицинской школы Университета Южной Каролины провели исследование на грызунах. Подопытные животные подвергались воздействию социального стресса. Специалисты обнаружили: ресвератрол (натуральное противовоспалительное соединение, содержащиеся в красном винограде), снижая уровень воспаления в организме, предотвращал развитие депрессии у грызунов.
Продукты, вызывающие депрессию: советы
Вообще еда как таковая приносит человеку не только чувство насыщения, но и счастья. Однако не вся еда одинаково полезна!
Все продукты можно ранжировать на три большие группы: одни способствуют выработке эндорфинов-гормонов счастья и, соответственно, делают нас счастливее, другие являются для человеческого организма нейтральными, ну, а, третьи, могут не просто подкосить наше настроение, но и сделать по-настоящему несчастными,
Зелень, овощи и фрукты защитят от депрессии и суицида
В ходе ряда исследований японские ученые пришли к выводу о том, что люди, которые ежедневно употребляют зелень, а также овощи и фрукты, в два раза меньше склонны к мыслям о самоубийстве. Оказывается, что эти продукты не дают развиться депрессии и стрессу – главным причинам, вызывающим мысли о самоубийстве.
Люди, принимавшие участие в исследовании были разделены на четыре группы в зависимости от продуктов, которые входили в их рацион,
Печенье может ухудшить настроение
Трансжирные кислоты, присутствующие в выпечке и бакалее, негативно влияют на способность человека регулировать свои эмоции, выяснили американские ученые. То есть попытка «заесть» стресс печеньем может только ухудшить настроение, полагают они.
Свои выводы ученые сделали на основании анализа данных, касающихся почти 5 тысяч мужчин и женщин.
Интернет сокращает риск развития депрессии на 30%
Сотрудники Мичиганского государственного университета телекоммуникаций выяснили, что риск возникновения депрессии среди пожилых людей можно сократить на 30% за счет использования интернета. В большинстве случаев доступ к интернету помогает избежать одиночества. У человека появляется возможность общения с друзьями и родственниками независимо от места их проживания.
Какие продукты эффективно борются со стрессом и депрессией
Согласно данным сотрудников Российского университета дружбы народа, самый известный «гормон радости и хорошего настроения», серотонин, образуется из незаменимой аминокислоты — триптофана. Данное вещество находится в яйцах (в первую очередь, яичном порошке), молочных продуктах (молочной сыворотке, сухом молоке, сырах типа Пармезан, Эдам и др .), соевой муке, льняных, кунжутных, тыквенных семечках, сушеных морских водорослях, печени животных,
Депрессия и питание: 5 продуктов вызывающих грусть
Иногда кажется, что депрессия пройдет и настроение улучшится, если побаловать себя чем то вкусненьким. Но любимое пирожное может добавить тебе грусти.
Смотри список всех продуктов, пагубно влияющих на твое настроение.
1. Кондитерские изделия и сладости
Сами по себе эти продукты очень тяжелые для желудка, поэтому часто становятся причиной запоров и проблем с кишечников, а это вызывает плохое самочувствие.
Как обеспечить здоровый сон и хорошее настроение
Что обеспечивает нормальный сон
Мелатонин называют гормоном сна, поскольку 70 % этого важнейшего вещества, организм человека вырабатывают ночью, во время сна. При проблемах с нормальным сном (работа в ночную смену, позднее засыпание или раннее вставание) выработка мелатонина уменьшается.
Апноэ сна повышает риск депрессии, показало исследование
Ученые из Университета Аделаиды проанализировали данные 1875 мужчин в возрасте от 35 до 83 лет. За 5 лет исследователи дважды оценивали уровень депрессии среди добровольцев. 857 мужчинам, не имевшим диагноза «апноэ сна», сделали полисомнографию. Также участники заполнили Эпвортскую шкалу дневной сонливости.
Специалисты учли все факторы, которые могли повлиять на результаты. Они обнаружили связь между тяжелым обструктивным апноэ сна,
