Архив рубрики: Профилактика
Диета может уменьшить риск возникновения депрессии
В последние годы появилось много научных данных, подчеркивающих важную роль питания в профилактике депрессии. Согласно исследованию, проведенному испанскими специалистами из Университета Гранады при участии 10 000 добровольцев, питание, основанное на преимущественном употреблении овощей и фруктов, рыбы и растительных масел, наполовину уменьшает риск депрессии. Употребление трансжирных кислот,
Как цитрусы помогут зрению и спасут от депрессии
Эти рецепторы представляют собой подобие тормоза. В случае, когда этого тормоза нет, уровень глютамата в организме сильно повышается, и клетки сетчатки начинают просто интенсивно изнашиваться до прекращения работоспособности.
Отмирание огромного количества клеток сетчатки глаза может вызвать развитие глаукомы, представляющей собой болезнь, повреждающую зрительный нерв, что грозит полной потерей зрения.
Углеводы вгоняют в депрессию
Быстрые углеводы отражаются негативно не только на талии: новое исследование показывает, что неумеренное и бесконтрольное потребление обработанных продуктов, содержащих углеводы, также может повысить риск развития депрессии.
В новом исследовании экспертов из отделения психиатрии колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета в Нью-Йорке
Счастливые друзья спасут от депрессии
Хорошее настроение у близких помогает сохранить психическое здоровье.
Счастье заразно, пришли к выводу британские исследователи. Бодрое состояние духа передается через социальные контакты от человека к человеку, в особенности если речь идет о друзьях и родственниках, и даже может помочь тем, кто страдает от депрессии.
Ученые: жизнь вдвоем c партнером спасает от депрессии
Одиночество негативно влияет на психическое здоровье, утверждают испанские исследователи. Мужчины и в особенности женщины, расставшиеся с супругом или партнером, чаще страдают от хронической тревожности и депрессии, чем те, кто продолжает жить в семье, выяснили ученые.
Исследователи из Университета Валенсии провели анализ данных, полученных в ходе проводившегося в 2009–2010 годах общеевропейского опроса,
Спорт — лучшее лекарство от осенней депрессии
Спорт — лучшее лекарство от депрессии. С помощью ежедневных занятий можно избавиться нападений хандры — говорят медики. Эффективная — быстрая ходьба на свежем воздухе.
А еще говорят психологи — те, кто занимается спортом регулярно — более уверены в себе люди. И неважно, из которых физических упражнений начинать. Сразу можно записаться хотя бы на танцы.
Прогулки на природе защищают от депрессии
Прогулки на свежем воздухе обладают выраженным терапевтическим эффектом. Поэтому прежде чем просить выписать вам антидепрессанты, попробуйте гулять по 5 километров в день.
К такому выводу пришли ученые, наблюдая за людьми, подверженными депрессивным состояниям. Прогулки существенно улучшали самочувствие людей, способствовали более позитивной оценке вещей и обстоятельств.
Брюн посоветовал есть индейку для профилактики депрессии
Главный нарколог РФ Евгений Брюн порекомендовал регулярно употреблять в пищу индейку для профилактики депрессии.
Брюн считает, что мясо индейки приносит пользу в борьбе с пограничным состоянием психики, так как оно содержит аминокислоту триптофан, участвующую в образовании гормона серотонина. Кроме того, это мясо считается диетическим, так как в нем мало холестерина.
Сладкое и фастфуд вызывают депрессию
Учёные из университета Гранады выяснили: те, кто в основном употребляют в пищу фастфуд, мучные и кондитерские изделия, чаще других ПОДВЕРЖЕНЫ ДЕПРЕССИЯМ И АГРЕССИИ по отношению к окружающим. Это подтвердили наблюдения за 9 тысячами участников, которые согласились полгода питаться жирной, сладкой и слишком соленой пищей.
Психиатры предложили разработать госпрограмму по профилактике депрессии
В России нужно разработать государственную программу по профилактике депрессии. Об этом заявил директор НИПНИ им. В. М. Бехтерева, председатель правления Российского общества психиатров Николай Незнанов.
Он отметил, что психологические проблемы усугубляют сердечно-сосудистые и даже онкологические заболевания.
Какие продукты нужно употреблять для преодоления депрессии
Исследования показывают, что каждая седьмая женщина страдает от депрессии.
Симптомы депрессивных проявлений можно лечить и естественно, т.е. без использования лекарственных препаратов. Многочисленные исследования доказали, что регулярная физическая активность на свежем воздухе и изменения диеты могут помочь бороться с депрессией без использования каких-либо препаратов.
