Архив рубрики: Профилактика

Осенняя депрессия: найти и обезвредить

Осенняя депрессия: найти и обезвредить

Вот и закончилось лето, уступив место осени. Это время года для многих женщин связано с определенным дискомфортом – как физическим, так и эмоциональным. Портится настроение, наступает апатия, а окружающий мир кажется серым и мрачным. Появляется ощущение бесполезности всего происходящего,.

Физические силы покидают твое тело, и возникает желание целыми днями неподвижно валяться на диване.

Здоровая диета спасет от депрессии

Здоровая диета спасет от депрессии

Масштабное исследование с участием 15 093 мужчин и женщин показало, что большая клиническая депрессия может быть связана с особенностями питания человека.

Согласно данным нового исследования, средиземноморская диета или любой другой похожий здоровый режим питания, состоящий из фруктов, овощей, бобовых, орехов при низком содержании мясных продуктов,

Морепродукты помогают женщинам бороться с депрессией

Морепродукты помогают женщинам бороться с депрессией

Ученые утверждают, что если употреблять морепродукты минимум два раза в неделю, можно избежать депрессии. Впрочем, это относится только к женскому организму.

Исследователи утверждают, что потребление морепродуктов минимум два раза в неделю снижает риск развития депрессии у женщин на 25 процентов. Тем не менее, у мужчин морская рыба не показала такого же эффекта.

Депрессию связали с неправильным питанием

Депрессию связали с неправильным питанием

Рацион, богатый омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, снижает риск развития этого психического расстройства.

Здоровое питание, основанное на высоком уровне потребления фруктов, овощей, бобовых, орехов, умеренном — алкоголя и низком — мяса, защищает от развития депрессии.

Употребление рафинированных углеводов приводит к депрессии

Употребление рафинированных углеводов приводит к депрессии

Употребление большого количества продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, макароны и белый рис, способно увеличить риск возникновения депрессии у женщин пожилого возраста, предупреждают ученые из Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке.

Изучив более 70 тыс женщин, специалисты обнаружили, что женщины, которые часто ели данные продукты,

Витамины группы В защитят от депрессии

Витамины группы В защитят от депрессии

Витамины группы В помогают нам нормализовать сон, избавиться от депрессии, хорошо выглядеть… Всех преимуществ не перечесть, достаточно знать, что:

В1 улучшает состояние во время депрессии и помогает справиться с больших умственным нагрузками.

В2 и В10 можно назвать «витаминами красоты». От них зависит состояние кожи и волос.

Почему жирные сорта рыбы – прекрасное средство для профилактики депрессии

Почему жирные сорта рыбы – прекрасное средство для профилактики депрессии

Вещества, которые содержатся в рыбьем жире, очень полезны для сердца и сосудов – поэтому кардиологи рекомендуют обязательно включать в рацион определенные сорта рыбы. А ученые обнаружили способность таких веществ предупреждать развитие депрессии.

Ценность жирных сортов рыбы (лососевых, сельди, скумбрии и других) заключается не только в их замечательных вкусовых качествах, но и в высоком содержании полиненасыщенных кислот омега-3.

Фрукты и овощи предотвращают депрессию

Фрукты и овощи предотвращают депрессию

Употребление пяти порций фруктов и овощей в день, кроме прочего, полезно для мозга и помогает предотвратить депрессию.

Новое исследование показало, что психическое благополучие человека может зависеть от количества свежих фруктов и овощей, которое он съедает в течение дня.

Психическое благополучие было определено как состояние, при котором люди чувствуют себя счастливыми,

Как предотвратить развитие послеродовой депрессии

Как предотвратить развитие послеродовой депрессии

Распространенным расстройством после родов является депрессия. По статистике, она развивается у одной женщины из восьми в течение первых месяцев после рождения ребенка. Канадские и немецкие ученые провели новое исследование и обнаружили, что в головном мозге рожениц с депрессией существенно повышен уровень моноаминоксидаза А по сравнению с теми, кто здоров.

Как предотвратить развитие послеродовой депрессии

Как предотвратить развитие послеродовой депрессии

Распространенным расстройством после родов является депрессия. По статистике, она развивается у одной женщины из восьми в течение первых месяцев после рождения ребенка. Канадские и немецкие ученые провели новое исследование и обнаружили, что в головном мозге рожениц с депрессией существенно повышен уровень моноаминоксидаза А по сравнению с теми, кто здоров.

Пожилые женщины, умеющие прощать, редко страдают от депрессии

Пожилые женщины, умеющие прощать, редко страдают от депрессии

Прощение — сложный процесс, сопровождающийся тревогой и различными трудностями. Исследователи из Университета Миссури хотели выяснить, как способность пожилых людей прощать влияет на уровень депрессии. В исследовании приняли участие более 1000 человек старше 67 лет.

Добровольцы ответили на вопросы о религии, состоянии здоровья и психологическом благополучии.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.