30 минут спорта в день спасут от депрессии

30 минут спорта в день спасут от депрессии

Американские ученые доказали, что 30 минут спорта в день, способны избавить любого человека от депрессий, неврозов, фобий и психических атак. Узнайте больше из нашей статьи!

Результаты многолетних исследований подтвердили, что регулярная физическая нагрузка способна творить чудеса.

Вот, всего лишь несколько из преимуществ, которые дают нам регулярные занятия спортом:

Психологи составили рекомендации для людей с новогодней депрессией

Психологи составили рекомендации для людей с новогодней депрессией

Для некоторых людей новогодняя пора не связана с радостными переживаниями. Напротив, праздники вызывают развитие депрессивных настроений. Психологи рассказали, как справиться с этим эмоциональным упадком. Эксперты считают, что проблема новогодней депрессии в контрасте между ощущениями депрессующих людей и людей, их окружающих.

Вечная погоня за счастьем – прямой путь к депрессии, считают специалисты

Вечная погоня за счастьем – прямой путь к депрессии, считают специалисты

Психологи из Университета Южной Калифорнии (США) считают, за последние десятилетия у людей исказилось понятие счастья. Вечная погоня за недостижимым превращает человека в раба своих целей. Так, изначально положительное стремление может стать причиной серьезных психических расстройств.

Противоречивые чувства сопровождают человека даже в моменты абсолютного счастья.

Депрессия: как с ней бороться

Депрессия: как с ней бороться

К сожалению, проявления депрессивного синдрома в той или иной степени – это довольно часто встречающееся явление в современном мире. Депрессией называют расстройство, которое характеризуется наличием эмоциональных, когнитивных и соматических нарушений

Данные нарушения проявляются в снижении настроения, упадке энергичности, утрате интереса,

Сон может вызвать депрессию

Сон может вызвать депрессию

Пока нет однозначного мнения относительно того, сколько именно сна может однозначно считаться здоровой цифрой: потребности каждого человека в ночном отдыхе индивидуальны. По данным Национального фонда сна, большинству взрослых необходимо примерно от 7 до 9 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Между тем, подросткам обычно требуется несколько больше сна – от 8,5 до 9,25 часов в сутки.

Ученые близки к созданию антидепрессантов нового поколения

Ученые близки к созданию антидепрессантов нового поколения

Международной команде нейрофармакологов впервые удалось декодировать молекулярную структуру двух рецепторов серотонина, что открывает возможности для создания лекарственных препаратов против депрессии, мигрени и ожирения следующего поколения.

Один из основных нейромедиаторов и гормонов, серотонин играет ключевую роль в регуляции многих физиологических процессов в организме,

Постродовая депрессия грозит не только женщинам, но и мужчинам

Постродовая депрессия грозит не только женщинам, но и мужчинам

Исследования, проведенные на эту тему, показали, что каждый десятый мужчина, ставший отцом, находится в состоянии депрессии. Причины для ее возникновения могут быть различными. Например, если муж очень чувствителен и восприимчив к состоянию жены, то наличие у нее послеродовой депресиии обязательно отразится и на состоянии молодого папы. К тому же, в связи с рождением ребенка на него ложится новый груз ответственности и иногда мужчине

Овощи и фрукты избавляют от депрессии

Овощи и фрукты избавляют от депрессии

Недавно проведенное исследование показало, что потребление семи-восьми порций овощей и фруктов в день помогает оставаться жизнерадостным и оптимистичным.

Ранее ученые рекомендовали есть не менее пяти порций овощей и фруктов в день. Это, по их словам, необходимо для прекрасного самочувствия в физическом плане. Однако чтобы пробраться и в сферу эмоций, вам нужно добавить всего две-три порции овощей и фруктов в день.

Ученые: сложные формы депрессии можно вылечить наркотическим анальгетиком

Ученые: сложные формы депрессии можно вылечить наркотическим анальгетиком

При помощи распространенного препарата для наркоза, считают ученые, можно справиться с депрессией, вызванной постоянным стрессом и перееданием. Речь идет о кетамине. Отметим, применение кетамина возможно лишь в условиях больницы и под присмотром врача-нарколога, ведь препарат относится к группе наркотиков.

Яркие лампы в школах и офисах: как скандинавы борются с зимней депрессией

Яркие лампы в школах и офисах: как скандинавы борются с зимней депрессией

В конце каждого года сезонное аффективное расстройство поражает миллионы людей из разных стран. Для того чтобы избавиться от «зимней депрессии», можно принимать специальные препараты – а в скандинавских странах расстройство лечат ярким светом.

Так называемое сезонное аффективное расстройство (САР) является «облегченной» разновидностью клинической депрессии,

Ученые назвали причину неадекватных женских депрессий

Ученые назвали причину неадекватных женских депрессий

Группа ученых из Калифорнийского научного университета города Сан-Диего (США), провела продолжительное исследование, целью которого было определение причин, вызывающих затяжные женские депрессии. После завершения работы ученым удалось установить, что основной причиной этого является дефицит сна.

В рамках исследования ученые наблюдали за двумя группами добровольцев, которыми стали молодые женщины и мужчины.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.