6 эффективных способов для борьбы с гневом
Большинство из нас не любит ссоры и конфронтации. Но совсем избежать их не удается – рано или поздно приходится отстаивать свою позицию, защищать границы, заявлять о потребностях. И другим приходится делать то же самое по отношению к нам. Психолог Эмма Сеппала рассказывает, как высокий эмоциональный интеллект спасает нас в конфликтных ситуациях.
Наш гнев, как явный, так и скрытый, призван донести до окружающих нечто важное. Но он же их и отталкивает. Мы искренне хотим быть услышанными и понятыми, а получаем обратный результат.
Ученые знают, как найти ключ к лечению ожирения
Человеческий скелет не просто создает поддерживающую тело структуру, но и влияет на аппетит. Канадские ученые установили, что соединение, выделяемое костями людей (остеокальцин), влияет на то, как тело метаболизирует сахар и жир.
Возможно, это знание позволит в будущем предотвращать диабет 2-го типа и ожирение. Итак, благодаря остеокальцину сахар легче метаболизируется.
Физиологи назвали 3 главные причины хронической усталости
У распространённой чумы 21 века — синдрома хронической усталости, много факторов. Физиологи смогли выделить из них 3 главные причины, устранение которых является не таким уж сложным делом.
Статистика утверждает, что 85% людей, страдающих синдромом хронической усталости или гипотериозом, живут в крупных городах. Считается, что больше всего (до 70%) этот недуг поражает женщин. Но, очевидно, мужчины просто меньше склонны жаловаться врачам на сниженный тонус,
Беседы с психотерапевтом ослабят симптомы менопаузы
Период менопаузы нередко сопровождается неприятными симптомами, которые влияют как на физическое состояние, так и на психическое здоровье. Женщин мучает бессонница, может развиваться депрессия – все это не лучшим образом влияет на их работоспособность и социальную активность. Бессонница встречается примерно у 30-60% женщин, испытывающих менопаузу, а на симптомы депрессии жалуются 25-40% женщин.
Прием гормонозаместительных препаратов может ослабить эти симптомы, но не всегда помогает полностью их устранить.
Стресс для женщин так же вреден, как жирная пища
О том, что жирная пища не полезна для здоровья, известно давно. О том, что стресс тоже вреден, также знают многие. В Университете Бригама Янга (Brigham Young University) рассказали, что оба эти фактора приводят к одинаковому ущербу для организма – но только у женщин. Это показали исследования на самках и самцах мышей, которые проводила вместе со своей группой профессор молекулярной и микробиологии Лаура Бриджуотер (Laura Bridgewater). Она отметила, что иногда людям может казаться, что стресс влияет только на
Люди с высоким IQ чаще страдают психическими расстройствами
Распространено мнение, что все гении – немного (или даже много) сумасшедшие, то есть страдают тем или иным психическим расстройством. Подкреплено ли оно хоть какими-то научными фактами или просто является популярным заблуждением?
Разобраться в этом решили американские ученые во главе с Рут Карпински (Ruth Karpinski). Они провели эксперимент, для участия в котором изучили информацию о 3715 членах организации Менса (Mensa), объединяющей людей с высоким уровнем интеллекта.
Наши страхи: как бороться с фобиями?
Страх – вполне естественное и даже рациональное чувство. Не будь его, человек бы просто-напросто не выжил. Но помимо нормального, «позитивного» страха существуют страхи иррациональные и, на первый взгляд, совершенно необоснованные. Их психиатры выделяют несколько сотен и называют «фобиями» (от греческого слова «фобос» – боязнь).
Страшно, аж жуть!
Некоторые фобии еще хоть как-то объяснимы. Например, канцерофобия (боязнь заболеть раком), аэрофобия (страх летать самолетами),
Социальные сети негативно влияют на работу мозга человека
Американские научные работники обнаружили, что чрезмерное увлечение общением в соцсетях способно негативно повлиять на работоспособность мозга человека.
По словам профессора Дэна Сигела, одного из ведущих психиатров Калифорнийского университета, человеческий мозг – единственный в своем роде орган, благодаря работе которого происходит социализация. Как оказалось, длительное общение в социальных сетях способно очень сильно изменить его работоспособность. Кроме того, жизнь в виртуальном мире формирует новые принципы мозговой деятельности.
Психотропные вещества снижают тягу к насилию
Люди, регулярно принимающие психотропные препараты, меньше склонны к совершению преступлений различной степени тяжести. К такому выводу пришли исследователи из Университета Алабамы. В своих выводах они опирались на данные опросов департамента здравоохранения США, сообщает EurekAlert.
За 13 лет сотрудники Депздрава опросили 480 000 респондентов. Выяснилось, что люди, употребляющие психоделические (изменяющие восприятие и влияющие на эмоциональное состояние) вещества, имеют в среднем на 27% меньше шансов совершить кражу.
Как защититься от депрессии и диабета и похудеть
Всем нам, жителям северных широт катастрофически не хватает солнца – не только зимой, но и летом. И дело не только в солнечном настроении, ощущении счастья и красивом загаре. Без ультрафиолета невозможны многие жизненно важные процессы. Известно, например, что солнце – основной «поставщик» солнечного витамина D. Без достаточного количества которого организм не усваивает кальций, главный строительный материал для костной ткани, в том числе защищающий от развития рахита у малышей и остеопороза у взрослых.
Транзиторная ишемическая атака у подростка: отчего?
Серьезные неврологические симптомы и выглядят пугающе для родителей (да и самого тинейджера), и могут представлять диагностическую загадку для врача. Ведь гораздо чаще неврологи сталкиваются с транзиторными ишемическими атаками (ТИА) и инсультом в старшей возрастной категории: у пожилых лиц в процессе старения планомерно развивается атеросклероз с большей или меньшей скоростью, или же (так же постепенно) образуется субстрат для аритмии — развивается фибрилляция предсердий, в неритмично сокращающихся камерах
