5 вещей с которых нужно начинать утро для заряда бодростью на весь день

5 вещей с которых нужно начинать утро для заряда бодростью на весь день

Современный уклад жизни не побуждает людей быть организованными. Сегодня практически каждому человеку доступны высокотехнологичные устройства с выходом во всемирную паутину. Из-за этого, многие перестают следить за своим сном и качественным отдыхом. Это влияет на их общую работоспособность. Предлагаем рассмотреть 5 отличных способов для заряда бодростью на весь день. Все они выполняются с утра.

Как в 36 лет случилась ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. Как лечиться

Как в 36 лет случилась ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. Как лечиться

После приступа, который случился со мной, я посетила терапевта. Сдала анализы, сделала ЭКГ.

Назначили:

1. Панангин по 1 таблетке 3 раза в день. Курс 10 дней. Перерыв 20 дней. Повтор курса.

2. Глицин по 1 таблетке 2 раза в день. Курс 14 дней. Повтор курса через 30 дней.

Симптомы тревоги можно облегчить, регулируя кишечные бактерии

Симптомы тревоги можно облегчить, регулируя кишечные бактерии

Актуальность проблемы

Симптомы тревоги распространены у людей с психическими заболеваниями и различными физическими расстройствами, особенно во время стресса.

Исследователи все чаще говорят о том, что кишечная микробиота (триллионы микроорганизмов в кишечнике, которые выполняют важные функции в иммунной системе и метаболизме, обеспечивая необходимые медиаторы воспаления, питательные вещества и витамины) может помочь регулировать работу мозга с помощью так называемой «оси кишечника-мозга».

Как нас убивает стресс и как ему эффективно противостоять?

Как нас убивает стресс и как ему эффективно противостоять?

Беги или сражайся

Многие десятки тысяч лет наши предки шлифовали эффективный механизм реакции на опасность, который наши современники назовут «инстинктом самосохранения». В научных кругах чаще звучит термин «реакция «сражайся или беги». Этот удивительный физиологический механизм объясняет наше специфическое и вполне предсказуемое поведение в нештатных ситуациях, когда наш мозг интерпретирует какой-либо раздражитель в качестве угрозы. Сознание ещё не может разобраться в сути происходящего, а бессознательное уже начинает действовать, чтобы спасти нашу шкуру.

Представляем лучшие средства от тревоги

Представляем лучшие средства от тревоги

Тревога и страх – не лучшие наши «спутники», но со страхом справиться легче: стоит только найти его причину и постараться ее устранить, научиться анализировать свое состояние, реакции и действия, как все обычно становится на свои места – конечно, речь не идет о клинических случаях.

Тревога же опасна тем, что человек часто не осознает, что именно его тревожит: он просто чувствует беспокойство и напряжение, на душе «кошки скребут», и кажется, что вот-вот случится что-то плохое – в таких случаях обращаться к помощи специалистов приходится чаще.

Почему антидепрессанты больше не действуют

Почему антидепрессанты больше не действуют

Согласно недавнему обзору Гарвардской медицинской школы, это происходит с более чем 50% пациентов.
Ряд психологических, социальных и физиологических проблем может стать причиной развития толерантности к медикаментам. В таком случае необходимо обратиться к врачу, чтобы он скорректировал план лечения.
Почему таблетки перестают «работать»?
Изменилась форма выпуска лекарства. Иногда фармацевтические компании меняют дозировку препарата из-за страховых факторов.

Как именно стресс влияет на качество жизни

Как именно стресс влияет на качество жизни

Мощный выброс стрессовых гормонов в кровь обусловлен необходимостью срочной реакции организма на внешние раздражители. Но стресс может быть хроническим, и тогда это разрушительно влияет на качество жизни.

Инфаркты. Хронически повышенный уровень стресса повышает артериальное давление и повреждает оболочку кровеносных сосудов. Всё это грозит инфарктами, а также инсультами. Отметим, что гипертония — это самый главный единичный фактор риска инсульта.

Психиатр Никита Чернов: принимать успокоительные перед ЕГЭ не нужно

Психиатр Никита Чернов: принимать успокоительные перед ЕГЭ не нужно

Для российских школьников все более близким становится ЕГЭ, а, значит, нарастает и волнение. Однако врачи настоятельно рекомендуют учащимся воздерживаться от самостоятельного приема успокоительных средств.

Почему же не стоит принимать перед экзаменами успокоительные? Ответ на этот вопрос дал заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации клинической психиатрической больницы им. Н. Алексеева столичного Департамента здравоохранения Никита Чернов.

Почему могут не действовать антидепрессанты, сообщили специалисты

Почему могут не действовать антидепрессанты, сообщили специалисты

Специалисты сообщили, какие причины могут привести к тому, что антидепрессанты перестают действовать. Согласно обзору, сделанному учёными из Гарвардской медицинской школы, с такой ситуацией сталкиваются более половины пациентов, сообщают «Питерские заметки».

Эксперты отмечают,что одной из причин этого может стать усугубление симптомов депрессивного расстройства — это приводит к тому, что та же самая доза препарата вдруг оказывается неэффективна. Кроме того, на действенности медикаментов могут сказаться бессонница и недосып.

Жизнь в городе способствует психическим заболеваниям

Жизнь в городе способствует психическим заболеваниям

Жизнь в городах может крайне негативно влиять на психическое здоровье людей, способствуя развитию душевных болезней. Ученые называют сразу множество факторов, обусловливающих эту закономерность.

Жизнь в городе способствует психическим заболеваниямИздание Popular Science пишет об исследовании ученых из Университета Британской Колумбии, которые проанализировали ряд научных работ, посвященных психическому здоровью людей, проживающих в городах.

Что стоит за развитием депрессии, выяснили учёные

Что стоит за развитием депрессии, выяснили учёные

Учёные из Университета Глазго выяснили, что стоит за развитием депрессии. Ответ – пищевые жиры, пишет «Колмово.ру».

Если пищевые жиры накапливаются в мозге, то это может привести к депрессии. Было проведено соответствующее исследование. Они сфокусировались на мозге.

Установлено, что депрессию вызывает и диетическое, и генетически обусловленное ожирение. Дело в том, что жиры с помощью кровотока попадают в гипоталамус.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.