8 неизвестных фактов о стрессе

8 неизвестных фактов о стрессе

Стресс испытывал абсолютно каждый человек на работе, в школе, в университете и где-то еще. Все знают, что стресс негативно сказывается на нашем здоровье. На этом другие знания о стрессе могут быть ограничены.

AboutHealth представляет вашему вниманию 8 неизвестных фактов о стрессе, о которых вы могли не знать.
Стресс уменьшает рост

Учеными из Швеции было выяснено, что стрессовое состояние приводит к уменьшению роста человека к вечернему времени на 1%.

Народные средства, помогающие справиться с депрессией

Народные средства, помогающие справиться с депрессией

Депрессия является заболеванием, вокруг которого ходит множество споров. Кто-то не считает это тяжелое состояние болезнью вовсе, кто-то же чересчур утрирует его значение и влияние, оказываемое на повседневную жизнь человека.

В настоящее время существует много медикаментов и антидепрессантов, помогающих переживающему этот недуг человеку вылечиться. Однако у лекарств есть свои минусы, и многие люди предпочитают искать народные методы борьбы с депрессией.

Как укрепить нервную систему? Важные правила пищевого рациона…

Как укрепить нервную систему? Важные правила пищевого рациона…

Когда мы постоянно напряжены, у нас проблемы на работе или дома, все наше тело мобилизуется, чтобы работать с максимальной скоростью.

Это требует большего затрата энергии. Возрастает потребность в веществах, необходимых для передачи нервных импульсов. Вот почему люди, которые живут в напряжении, должны обязательно обратить внимание на свое питание.

Не забудьте подписаться на наш канал! У нас много полезных советов! Ставьте лайки, нам будет приятно!

«Дышите глубже и выпускайте пар»: психолог дала советы по борьбе со стрессом на работе

«Дышите глубже и выпускайте пар»: психолог дала советы по борьбе со стрессом на работе

Ведущая телепрограммы «О самом главном» Татьяна Шаповаленко рассказала, что глубокое дыхание может помочь снять нервное напряжение. «Вечерняя Москва» решила выяснить у психолога Инги Куликовой, так ли это на самом деле. Специалист рассказала и о других способах справиться со стрессом на работе.

— Если вы находитесь на службе и испытываете стресс, то вам поможет работа с телом: займите удобное положение, поставьте обе ноги на пол, почувствуйте опору. Важно дыхание: делайте глубокий вдох-выдох, считая про себя от одного до пяти и постепенно доходя до 10.

30 советов, которые помогут восстановиться после выгорания

30 советов, которые помогут восстановиться после выгорания

Чтобы достичь равновесия и забыть про стресс, сосредоточьтесь на питании, движении, отдыхе и мышлении.
Питание

1. Правильно начинайте день. Ешьте сбалансированный завтрак, включающий сложные углеводы, пищевые волокна, белки и полезные жиры.

2. Не злоупотребляйте кофе. И другими стимулирующими напитками тоже не увлекайтесь.

Не хочу жить: что делать

Не хочу жить: что делать

Возможные причины, почему человек не хочет жить:

«День сурка». В годы учебы в школе или вузе люди живут надеждами, мечтают о будущем. Однако после того как человек устраивается на работу, у него развивается синдром белки в колесе. Каждый день его ожидают одни и те же события, а работа превращается в способ поддерживать свое существование. Человек чувствует эмоциональное выгорание.
Все цели достигнуты. Если человек добился успеха, материального достатка и обрел семейное счастье к 30-35 годам, он начинает чувствовать, что жить стало тошно.

Блог-зависимость и не только: как распознать депрессию по поведению в соцсетях

Блог-зависимость и не только: как распознать депрессию по поведению в соцсетях

В исследовании приняли участие 500 студентов, регулярно пользующихся социальными медиа. Их также опрашивали о признаках депрессии и других психических расстройств.

Результаты оказались весьма интересными. Люди с признаками депрессии продемонстрировали схожую манеру поведения в соцсетях:

сравнивали себя с другими, считая их более успешными версиями себя. И это только ухудшает состояние. Но люди обычно не учитывают, что многие выставляют напоказ идеальную, а не реальную жизнь;

Почему мы влюбляемся не в тех людей? Ответы и советы психотерапевта

Почему мы влюбляемся не в тех людей? Ответы и советы психотерапевта

«Синдром человеческого магнетизма»: книга о том, как построить здоровые отношения

Встречайте «Синдром человеческого магнетизма» Росса Розенберга! Любить и быть любимым — естественная потребность каждого человека. Но почему же одни находят себе любящих партнеров на всю жизнь, а другие раз за разом ввязываются в нездоровые и запутанные отношения? Опытный психотерапевт рассказывает, из-за чего мы влюбляемся не в тех людей и выбираем партнеров, причиняющих боль, а также дает практические рекомендации, которые помогут построить здоровый и полноценный союз.

Как успокоить нервы: советы психологов и народные методы

Как успокоить нервы: советы психологов и народные методы

Если утренний свет начинает раздражать вас сразу же, как только вы открываете глаза, а голоса соседей, едва различимые за стенкой, звучат как Иерихонова труба – пришло время отдохнуть. Настал момент узнать, как успокоить нервы и вернуть себе былой оптимизм.

Но даже если это удивительное качество — радоваться жизни без весомых причин — вам никогда не было присуще, достаточным будет не реветь, не кричать и не ругаться в ответ на незначительные замечания родных и близких людей в вашу сторону. Проводите экстренную чувствотерапию и будьте спокойны.

Одиночество в наследство. Как отношения с родителями в детстве влияют на нашу жизнь

Одиночество в наследство. Как отношения с родителями в детстве влияют на нашу жизнь

Как влияют на нас отношения между нашими родителями и что делать, если семья была не гармоничной? Можно ли построить крепкий брак, даже если старшему поколению это не удалось?

По статистике к психологу чаще обращаются женщины. Самый актуальный запрос на терапию — про отношения. «Почему я одна?» Как специалист я слышу в этом: «Почему я не могу быть счастливой?» И тогда проблема открывается совершенно с другой стороны. Клиенты психолога, ведущего частную практику, — это образованные и осознающие личности. Женщины приходят после череды тренингов. Каждая прочла не одну книгу об отношениях, и все же создать семью с мужчиной им не удается.

Эмоциональное истощение: 8 вопросов для диагностики и 4 совета для исцеления

Эмоциональное истощение: 8 вопросов для диагностики и 4 совета для исцеления

Истощенность, апатия, тревога — есть много дискомфортных состояний, связанных с нашим эмоциональным фоном. Попробуем понять механизм возникновения тех или иных эмоций на гормональном уровне и заодно разберемся, какие у нас есть способы восстановиться от стресса и вернуть себе равновесие.
Стресс бывает у всех. У кого-то он проявляется в большей, у кого-то в меньшей степени. Но порой эмоциональное перенапряжение становится настолько сильным, что мы теряем контроль над ситуацией. В ответ организм включает внутренние защитные механизмы, увеличивает выработку адреналина. В результате нам приходится бороться не только со стрессом, но и с побочным влиянием этого гормона.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.