Я много нервничаю. Что делать?

Я много нервничаю. Что делать?

Что случилось?

Ничего, но вы все время переживаете и беспокоитесь. Вам кажется, что вот-вот произойдет нечто непоправимое. На самом деле испытывать тревогу — абсолютно естественно. Если бы человек ничего не боялся и ни о чем не переживал, он бы просто не мог распознавать потенциально опасные ситуации и, как следствие, защитить себя. Другой вопрос, что постоянное беспокойство выматывает, существенно снижает качество жизни и порой становится причиной неприятных симптомов, например боли в животе и расстройства кишечника.

Психологи рассказали, как нельзя разговаривать с подростками

Психологи рассказали, как нельзя разговаривать с подростками

Переходный возраст у ребенка – настоящее испытание не только для него самого, но и для родителей. Специалисты посоветовали, как вести себя, чтобы общение с подростком получилось максимально конструктивным.

Британские психологи из Кардиффского университета провели исследование среди 1000 мальчиков и девочек в возрасте 14-15 лет, а также их мам. Всех детей разделили на группы, и проигрывали им одинаковые по смыслу фразы, но сказанные с разной интонацией – командной, автономно-поддерживающей и нейтральной.

Как быстро справиться с приступами паники

Как быстро справиться с приступами паники

Панические атаки могут серьезно испортить жизнь, хотя в реальности они представляют собой механизм борьбы с чрезвычайными ситуациями. К сожалению, порой эти атаки проявляются в самых безобидных обстоятельствах.

Не сражайтесь. Не надо сопротивляться паническим атакам и изо всех сил сдерживать себя, поскольку это контрпродуктивно. Когда вы сопротивляетесь, то паническая атака становится совершенно невыносимой. Исследователи доказали, что в случае развития панической атаке ей нужно дать пройти как можно быстрее, а значит, никакого сопротивления оказывать не нужно.

Как Instagram приводит к депрессии?

Как Instagram приводит к депрессии?

Психологи во всем мире уже не первый год говорят об опасности зависимости от социальных сетей. Казалось бы, что может быть плохого в просмотре живописных картинок на своем экране. Американские ученые дали ответ на этот вопрос.

Исследователи из Университета штата Техас пришли к выводу, что пассивное перелистывание чужих страничек в социальных сетях негативно отражается на психике.

Медики рассказали, почему возникает хроническая усталость и как себе помочь

Медики рассказали, почему возникает хроническая усталость и как себе помочь

Очень многие люди сегодня страдают от синдрома хронической усталости, не понимая, что их состояние нуждается в лечении. Медики рассказали об основных причинах появления этого явления и способах борьбы с ними.

Синдром хронической усталости часто путают с разными заболеваниями – например, с болезнями, связанными с дисфункцией щитовидной железы, неврологическими и психическими расстройствами, раком.

Три правила, которые помогут избавиться от осенней хандры

Три правила, которые помогут избавиться от осенней хандры

Осенью люди часто подвержены так называемым «осенним депрессиям» – состояниям, напоминающим депрессию, но гораздо менее интенсивным. Причин упадка сил, плохого настроения, плаксивости и прочих неприятных симптомов может быть множество: авитаминоз, стрессы, плохая погода, недостаток солнца или простое самовнушение. В любом случае заботиться о себе нужно, и расскажем вам, как побороть осеннюю хандру, если она все же напала на вас.

Действующие способы, которые помогают успокоить нервы перед важной встречей

Действующие способы, которые помогают успокоить нервы перед важной встречей

Ритм жизни современного человека устроен таким образом, что все мы так или иначе сталкиваемся в повседневной жизни с постоянными стрессами. Стрессовая ситуация может возникнуть в любое время и где угодно: дома, в транспорте, на работе, во время прогулки, в магазине и так далее.

Научно доказано, что чаще всего люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями на фоне нервного перенапряжения.

Как запускаются психоз и депрессия

Как запускаются психоз и депрессия

Для этого должен заработать каскад генов в полосатом теле мозга

Ученые из Института цитологии и генетики Сибирского отделения РАН изучили мозг мышей с агрессивной и подавленной формами поведения, появившимися из-за нарушений в психике и моторике. Выяснилось, что у агрессивных мышей ген, отвечающий за настроение и реакцию, работает активнее, чем у депрессивных.

Психологи из Санкт-Петербурга рассказали о том, как преодолеть профессиональное выгорание

Психологи из Санкт-Петербурга рассказали о том, как преодолеть профессиональное выгорание

Выгорание — термин, который не любят в профессиональный среде. Его нет в классификации болезней МКБ, а значит он не существует. Однако отличия этого состояния от стресса, простой усталости и депрессии очевидны. Если человек обнаружил себя в ситуации профессионального выгорания, психологи советуют сочетать профессиональную помощь и «самопомощь».

Что такое профессиональное выгорание?

40% американцев испытывают стресс из-за политики

40% американцев испытывают стресс из-за политики

Исследование показало, что некоторое количество этих людей даже сталкиваются с суицидальными мыслями. Каждый пятый лишился нормального сна из-за деятельности президента Дональда Трампа.

Вполне возможно, что люди, которые совершенно не интересуются политикой, являются самыми счастливыми. В США политика в прямом смысле этого слова портит здоровье американцев, как показало исследование ученых из Университета Небраски-Линкольна.

Приложение для смартфона поможет диагностировать шизофрению

Приложение для смартфона поможет диагностировать шизофрению

Нельзя исключить, что в будущем смартфоны смогут использоваться для диагностики опасного психического расстройства шизофрении. Создано мобильное приложение, которое по фотографии и выражению лица пользователя, а также по анализу речи, может поставить диагноз.

Мир высоких технологий всё более активно внедряется в сферу здравоохранения, и особенно это касается диагностики самых разных болезней.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.