Здоровое питание против депрессии

Здоровое питание против депрессии

У вас депрессия и плохое настроение? Попробуйте просто питаться здоровой пищей. И возможно по теории финских ученых вам это поможет. Проводя эксперимент с участием 2000 человек, финны выяснили, что риск депрессии уменьшает увеличение в рационе фолиевой кислоты.

А ведь именно овощи, фрукты, ягоды, мясо и печень являются наиболее важными пищевыми источниками фолиевой кислоты. Так что действительно здоровое питание сможет снизить риск депрессии и предотвратить появление ее симптомов.

Практика подтверждает тот факт, что люди, склонные к депрессивным состояниям, зачастую имеют плохое качество питания и не потребляют полезные вещества в должном количестве.

А еще вдобавок стоит отметить, что клиническую депрессию часто связывают с нарушением «биологических часов», потому что по статистике люди с большим депрессивным расстройством также страдают от нарушения циклов сна и суточных биоритмов.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.